Kasno ljeto i Ayurveda

~ Mayurveda

Dragi prijatelji,

Nadam se da guštate u zadnjim danima ljeta, meni najdražim, i da ste se napunili energijom sunca i mora ako ste imali tu priliku. S osjećajem duboke zahvalnosti privodim još jedan ciklus kraju, svjesna konstatnih promjena koje prolazimo zajedno s prirodom.

Ljeto koje je iza nas donijelo je intenzivnu vrućinu i sušu, stvarajući savršene uvjete za disbalans vatre (Pitte) i zraka (Vate) na fizičkoj, mentalnoj i emotivnoj razini. Ako smo uz to bili u stalnom kretanju, bilo fizičkom ili mentalnom, sada bi nam moglo biti teško usporiti i prepustiti se mirnijem ritmu jeseni. Često, nesvjesno, nosimo tu istu ubrzanu energiju u novi ciklus, što dodatno može poremetiti Vatu, koja se prirodno budi u jesen, kao i Pittu koja, nakon ljeta, dolazi na površinu.

Umjesto toga, početak rujna pruža nam priliku da svjesno postavimo namjeru za postupno usporavanje. Svjesna priprema i pažljiv prelazak iz jednog godišnjeg doba u drugo omogućuje nam da postavimo čvrste temelje za dugoročne promjene koje želimo uvesti u svoje živote. Neka ovo prijelazno razdoblje bude vrijeme kada se ponovno povezujemo s prirodom, osjećajući kako se naš ritam usklađuje s ritmom prirode.

Kasno ljeto, čarobno prijelazno vrijeme između godišnjih doba, donosi trenutke kada se energija zemlje nježno isprepliće s promjenama u prirodi. Tijelo i um prirodno traže ravnotežu nakon ljetne vrućine, prilagođavajući se dolasku jeseni. Ayurveda nas uči da je ovo savršeno vrijeme za introspekciju i postavljanje namjera za jesen, bilo da se one odnose na prehranu, brigu o tijelu, umu ili duhu. Ovaj period poziva nas da promislimo o onome što nam je doista važno i da u svom ritmu, s poštovanjem prema prirodi, napravimo potrebne promjene.

Evo nekoliko prijedloga za dnevnu rutinu koji vam mogu pomoći u ovom prijelazu:

  1. Redovitost – Vata, kao energija zraka, sklona je nestabilnosti, stoga je ključno održavati redovite obroke i rutinu. Jedite u isto vrijeme svaki dan i pridržavajte se dosljednog rasporeda spavanja. Redovitost donosi stabilnost i mir, pomažući nam da se uskladimo s prirodnim ciklusima.
  2. Vježbanje – Umjerena, smirujuća tjelovježba poput joge je idealna za ovo doba godine. Izbjegavajte intenzivne vježbe koje mogu previše stimulirati Pittu i Vatu, već se fokusirajte na aktivnosti koje umiruju i donose osjećaj ravnoteže.
  3. Meditacija i opuštanje – Uključite meditaciju, duboko disanje i tehnike opuštanja u svoju svakodnevicu kako biste smirili um i uravnotežili unutarnje energije. Ovi trenuci mira pomoći će vam da se povežete sa sobom i prirodom, osjećajući unutarnji sklad koji odražava harmoniju svijeta oko nas.

Veselim se novom ciklusu u Mayurvedi s vama! S novom sezonom yoge počinjemo 23. rujna – upisi su otvoreni.

Uz puno mira i svjesnosti,

Martina