Tag: mayurveda

Uvod u Ayurvedu: razumijevanje važnosti individualnog pristupa pojedincu

~ Mayurveda ~ 2 Comments

Samo kada živimo našu autentičnost i slijedimo želje našeg srca, možemo doista biti zdravi i sretni.

Processed with VSCO with m5 preset

Ayurveda sa sobom nosi veliko znanje koje zahtijeva cjeloživotno učenje. Obzirom da je ukorijenjena u vedskoj filozofiji, za zapadnjački um njezini koncepti na početku mogu djelovati dosta apstraktno.

Međutim, samu srž Ayurvede može shvatiti svatko, bez korištenja ikakvih Ayurvedskih koncepata. Smatram da najbolje učimo kroz iskustvo, i kada dijelimo s drugima od srca ono što smo sami proživjeli. Stoga mi je namjera za ovaj blog upravo ta – da s vama, koji još ne znate mnogo o Ayurvedi, od srca, sa što manje koncepata podijelim što za mene Ayurveda jest. Zapravo, Ayurveda nas i potiče da uđemo u iskustvo i učimo sami, da upoznamo sebe, naše tijelo, um i emocije. “Ayur” znači život, a “Veda” znači znanje. Ayurvedski savjetnici nam mogu pomoći da započnemo naše putovanje pronalaženja ravnoteže na prirodan način kroz pravilnu prehranu i savjete za rutinu, ali mi smo ti koji trebamo implementirati ta načela u vlastitu rutinu i osvijestiti kako to utječe na naš život. Tek tada zaista možemo spoznati što “znanje o životu” ili Ayurveda doista jest.

Izražaj prirode kroz čovjeka

Kao holistički medicinski sustav, Ayurveda uzima u obzir osobu kao cjelinu – navodeći da su naši mentalni, emocionalni, fizički i duhovni aspekti jednako važni i međusobno povezani. Međutim, Ayurveda ide još dublje kada se govori o ljudskom životu, i navodi da su svi ti aspekti nas dio Prirode, dio Svemira. Iako u srži svi imamo istu suštinu, koja je sam Svemir ili Priroda, svatko od nas ima individualnu prirodu, čime izražava njezine elemente, kao što su zemlja, vatra, voda, zrak i prostor (eter). Svi ti elementi manifestiraju se u nama od fizičke do suptilnijih razina, formirajući naše tijelo, našu mentalnu i emocionalnu prirodu. Na primjer, znamo da su neki ljudi “vatrene” prirode, dok su drugi mirniji, sporiji i “prizemljeni”. To priroda govori kroz nas.

Budući da je sve u prirodi jedinstveno, a mi smo dio prirode – svi smo jedinstveni – što znači da svi imamo svoju jedinstvenu ravnotežu koju Ayurveda poštuje iznad svega. Jedinstvena ravnoteža je ovdje ključan pojam. Kada prihvatimo našu jedinstvenost u cjelini, prihvaćamo prekrasan, jedinstven izražaj prirode i živimo sretan život s poštovanjem prema sebi i drugima.

Živjeti našu pravu prirodu u društvenim uvjetovanjima

Iako se naša prava priroda krije iza naše osobnosti, za potrebe ovog bloga, možemo jednostavnije reći da ona predstavlja ono unutarnje dijete koje nosimo negdje duboko u sebi, jedinstvenu iskru koja nas uvijek usmjerava ka onome što nas istinski veseli bez obzira na to što nam drugi ljudi govore. Neki od nas uspijevaju slušati i poštivati glas tog djeteta bez obzira na društvena uvjetovanja, živući život usklađen s našom pravom prirodom, radeći ono što volimo i što ispunjava naše srce. Međutim, neki od nas, iako ponekad svjesni tog glasa, ipak živimo drugačije živote. Možda imamo sretnu obitelj i dobar posao, međutim, nešto u nama nam ne da mira i stalno imamo osjećaj kao da nešto nije u redu. To se obično događa kada izgubimo vezu s tim unutarnjim djetetom kojeg smo zaboravili zbog slojeva društvenih uvjetovanja koji su se nataložili u nama (kroz obrazovanje ili prilagodbom obitelji/partneru/zajednici/dinamici posla). Svi to doživljavamo u nekom trenutku u životu i to je potpuno normalno.

Međutim, problem nastaje kada dugoročno ignoriramo taj glas, i nastavljamo živjeti na način koji nije usklađen s nama. Tada se naše biće počinje prilagođavati okolnostima, kako bi zaštitilo to dijete u nama. Počinjemo dobivati poruke tijela i živčanog sustava. Možda smo se u potpunosti dali u posao, pa imamo osjećaj da nemamo vremena jesti zdravo. Počinjemo dobivati na težini, iako smo cijeli život bili mršavi. Ili pak previše gubimo na težini. Možda ne možemo spavati zbog stresa, pa pijemo previše kave da nas održi budnima, zbog čega kasno zaspemo sljedeću noć i tako u krug. Možda razvijamo neke ovisnosti koje nam pomažu izbjeći stvarnost života koju zapravo ne želimo živjeti. U najgorem scenariju, naše tijelo razvije disbalans (“bolest”) kao jasan signal našeg imuniteta koji nas pokušava zaštititi.

Iz perspektive Ayurvede, to je situacija u kojoj smo udaljeni od naše prave prirode – i naše tijelo, um i emocije nam daju signale da joj se vratimo. Kada ne živimo vlastitu autentičnost, nismo u ravnoteži. Tada Ayurveda dolazi u igru – sa svojim savjetima koji nam pomažu da prvo osvijestimo našu prirodu, koja je možda sakrivena iza osobnosti koju smo razvili prilagođavajući se okolini, a zatim nam daje savjete kako da ostanemo na tom putu autentičnosti, kroz koji se onda i možemo prilagoditi okolini, ali na način da održimo balans bez obzira na vanjske utjecaje. Samo kada živimo našu autentičnost i slijedimo želje našeg srca, možemo doista biti zdravi i sretni.

Koje metode Ayurveda koristi?

Ayurveda koristi prirodne metode koje nam pomažu da se vratimo našoj ravnoteži – i što je najvažnije, da ju održimo, što je može biti izazov za svih nas.

Kroz prirodne metode, kao što su prehrana, savjeti za rutinu, biljni dodaci prehrani i yoga prakse, Ayurvedski savjetnici sastavljaju individualni plan posebno za nas, koji je u potpunosti prilagođen našoj prirodi, ali i našem životnom stilu. Sljedeći preporuke, otvaramo novi prostor u svom životu za održavanje optimalnog zdravlja u svakom trenutku, što nam daje inspiracije i snage da živimo kvalitetniji život koji podržava našu autentičnost, zbog čega se počinjemo osjećati bolje. To znači da ne moramo svi imati istu prehranu, rutinu i stil života; baš suprotno.

Rutina

Po Ayurvedi, rutina usklađena s godišnjim dobima i našim životnim ciklusima (trenutnom stanju i dobi) je najvažnija na putu održavanja ravnoteže.

Možda smo već pokušali slijediti neku “zdravu” rutinu prema savjetu prijatelja, ili smo ju pronašli negdje na internetu. Započeli smo s rutinom i neko vrijeme smo se osjećali bolje, međutim ubrzo smo se vratili starim navikama. Postoji mogućnost da ju nismo uspjeli održati jer smo se pokušali prilagoditi nečemu što nije u skladu s nama. Ayurveda veliku pažnju daje određenim periodima kroz dan, kada će probava biti bolja, kada ćemo imati više koncentracije ili fizičke snage – što uvelike ovisi o našoj individualnoj prirodi. Možda nam je potrebno nešto potpuno suprotno od “zdrave” rutine koje nam je predložio prijatelj, a koja bi savršeno funkcionirala za nas.

Prehrana

Možda se želimo početi zdravije hraniti i staviti veći fokus na biljnu prehranu, ali ne znamo odakle početi. Eksperimentiramo s biljnom prehranom, ali se često osjećamo naduto, imamo plinove, ili smo konstantno gladni. Svaka konstitucija ima drugačiji kapacitet probave i razinu apetita kroz dan. Ayurveda nam može pomoći da shvatimo naš tip probave, naučimo kombinirati obroke na način da od hrane dobijemo sve potrebne hranjive tvari i da se osjećamo sito. Možda mislimo da imamo intoleraciju na određenu hranu, ali se zapravo namirnice koje kombiniramo teško probavljaju zajedno zbog čega smo konstantno naduti. Sljedeći ayurvedske preporuke, pozitivno utječemo na probavu, imamo bolju stolicu, ali i uravnotežujemo hormone što dovodi do naše optimalne težine, općenitog porasta energije i boljeg raspoloženja.

Kada iskusimo učinke prehrane prilagođene našoj fizičkoj konstituciji, rutine koja odgovara našoj mentalnoj i emocionalnoj prirodi – postajemo svjesni što za naš znači ravnoteža, te učimo prihvatiti, poštivati i voljeti svaki dio sebe. Jednom kada preuzmemo odgovornost za vlastite postupke, možemo ispraviti, smanjiti ili spriječiti nuspojave koje su se pojavile s nezdravim navikama. Prestajemo se osjećati kao žrtve okoline, svjesno upravljamo vlastitom rutinom što pozitivno utječe na naše blagostanje i dobrobit drugih – jer sve što radimo utječe i na druge.

Moglo bi se još puno toga reći o Ayurvedi, međutim, ipak je najvažnije istaknuti da bez obzira na podrijetlo, iskustvo, uvjerenja ili navike – Ayurveda se može u potpunosti prilagoditi svakome od nas i pomoći nam da živimo kvalitetniji život – u tome je njezina ljepota.

Introduction to Ayurveda: understanding the importance of the individual approach

~ Mayurveda ~ Leave a comment

Only when we live our authenticity and heart’s desire can we truly be healthy and happy.

Processed with VSCO with m5 preset

There is a lot to say about Ayurveda. It’s a vast knowledge that requires lifelong learning. For the Western mind, sometimes it can be really hard to grasp its ideas because it is rooted in the Vedic philosophy; and if one is not familiar with it – some things may seem a bit abstract.

However, I’ve found that for the beginner’s mind, it is best to use as less Ayurvedic concepts as possible; so in this post, I will do my best to keep it simple and most importantly, speak from my heart and my own experience, because I believe that’s the best way of sharing and learning. Actually, Ayurveda encourages us to go into the experience and to learn by ourselves, to know ourselves, our bodies, our mind, and our emotions. “Ayur” means life, and “Veda” means knowledge. Ayurvedic consultants can help us to get started on our journey of finding our balance in a natural way so that we can eat healthier and feel better, but we are the ones who need to use these Ayurvedic principles and apply them to our daily routine so that we can see how it affects our life on the long run. Only then we can truly experience what “knowledge of life” or Ayurveda really means.

Expression of nature in a human form

As a holistic medical system, Ayurveda takes into consideration a person as a whole – stating that our mental, emotional, physical, and spiritual aspects are all important and interconnected. However, Ayurveda goes even deeper when talking about human life, and states that all of these aspects of us are actually a part of Nature, a part of the Universe. Although at the core we all have/are the same essence, which is the Universe or Nature itself, each of us has an individual nature, expressing the elements of Nature, such as earth, fire, water, air, and ether element within us. All of these elements manifest in us from the physical to a more subtle level and form our body, our mental and emotional nature, our constitution. For example, we already know that some people have a more “fiery” nature, while others are calmer, grounded, and “down to earth”. That’s nature speaking through us.

Since everything in Nature is unique, and we are a part of Nature – all of us are unique – which means we all have our true nature and a unique balance that Ayurveda highly respects. Unique balance is the keyword here. When we accept our uniqueness as a whole, we are accepting a beautiful expression of Nature and we strive as human beings.

Living our true nature vs. social conditioning

Our true nature is something beyond our personality, but for the sake of this post, we can say that our true nature is the inner child we carry somewhere deep inside of us, that unique spark that has always been pushing us to look within and simply do what feels right for us, no matter what other people say. Some of us have managed to keep that inner spark no matter the social conditioning, and are living a life aligned to our true nature, doing something we love that fills our heart with joy.

But some of us, perhaps, are living our lives, having a job and a family but constantly feel that something is not right.  That usually happens when we lose the connection with that inner child that we’ve forgotten due to the layers produced by the social conditioning (made by education, or adaptation to family/relationship/community/job dynamics). We all experience it at some point in our lives and that is totally normal.

However, the problem arises when we constantly feel uncomfortable and we are not doing anything about it in the long run. Then, we start getting messages from our body and nervous system. Maybe we’ve adapted to our job so much that we don’t have time to eat healthily, and we start getting weight, although we’ve always been thin. Maybe we cannot sleep due to stress, so we drink too much coffee to keep us awake. Maybe we develop some addictions that are helping us to avoid the reality of life we actually do not want to live. As the worst-case scenario, we may even develop a disease as a clear signal of our immunity system that is trying to protect us.

From the perspective of Ayurveda, that’s the point when we are disconnected from our true nature – and our body, mind, and emotions are giving us signals to get back to our unique balance. When we are not living our authentic selves, we are out of balance.

This is when Ayurveda comes into play – with its tips to first acknowledge ad become aware of our true nature, behind the personality we’ve developed as adaptation through social conditioning, and then assisting us on our journey of living our authentic selves fully. Only when we live according to our heart’s desire can we truly be healthy and happy.

What are the natural Ayurvedic methods?

Ayurveda uses natural methods to bring us back to our unique balance, and most importantly – to learn how to stay there, because that’s a big challenge for most of us in today’s world.

With natural methods of healing, such as diet, lifestyle tips, herbs, and Yoga practices, Ayurvedic lifestyle consultant constitutes an individual plan specifically for our unique physical constitution and mental nature. The key is to assist the person to attain optimal health so that each of us can strive and be happy, which depends on a person’s individual nature. That means that we shouldn’t all have the same diet, routine, and lifestyle; but something unique – that works only for us.

Routine

It starts with the simple fact of becoming aware that since we are a part of Nature, we should adapt our daily routine to the seasons and times of the day. Not only that but also with our own cycles of life – our current state and our age.

Sometimes we might start with a “healthy” routine that we’ve found on the Internet somewhere or we’ve talked with a friend who suggested it. We start that routine, for a few days it works well but then we are back on the same track. That could be because we try to adapt to something that is not aligned with our true nature. Ayurveda states that there are different times of the day that we can use according to our individual nature, to build the routine that will make sense for us in the long run. We might need something totally opposite from our friend’s “healthy” routine, that would work perfectly for us.

Diet

Maybe we want to eat a more healthy, plant-based diet, but we don’t know where to start. We see other people doing so, but somehow when we eat the same way, we feel bloated or not satisfied overall – we are always hungry. That’s because we are inherently different, have different constitutions and different capacity for digestion. Ayurveda can help us to understand our digestion better, and combine our meals in such a way that we actually get all the needed nourishment and nutrients, eat more plant-based foods without feeling bloated, have a better bowel movement, balance our hormones and have more energy overall.

Once we experience how good it feels to eat the food that suits our individual nature, have a routine that is keeping us energized and inspired according to our mental and emotional states – we learn how to accept and respect each part of us, stay in balance, and at the end of the day – love ourselves more. Once we take responsibility for our own actions, we can correct or prevent negative effects from arising. We can stop feeling like victims of external reality and consciously take control over our actions, gain self-mastery that will positively affect our well being and well being of others.

There is a lot more to say about Ayurveda, however, the most important thing is that ayurvedic principles can be applied to everyone’s life, no matter where you are coming from, or what your beliefs or habits are. Ayurveda is adaptable to everyone, and that’s the beauty of it.