Mayurveda Yoga Centar, Dolinka 4, Pula
Sljedeći termini uživo za privatnu grupnu edukaciju: po dogovoru grupe / organizatora:
- prva grupa (do 11 osoba): subota 28.6. od 10.30 – 12.30h
- moguća druga grupa (do 11 osoba): nedjelja 29.6. od 10.30 – 12.30h
Moguća organizacija dodatnih termina u srpnju po dogovoru, ovisno o interesu (bit će naknadno najavljeno)
Što je sve uključeno u edukaciju?
✔️ 2 sata predavanja u ugodnoj, intimnoj atmosferi
– s prostorom za otvoren razgovor, razmjenu iskustava i postavljanje pitanja
✔️ Lagana zakuska
– svježe voće, orašasti plodovi, čaj, kava
(Na upit Klijenta je moguća i bogatija zakuska nakon predavanja, ovisno o dostupnosti kuhara i organizacijiskim uvjetima)
✔️ Materijali s predavanja
– praktični vodiči i bilješke za dublje razumijevanje i daljnje istraživanje
Na edukaciji “Uvod u Ayurvedu: Konstitucijski tipovi, probava i prehrana kao temelj zdravlja”:
- naučit ćete osnovne ayurvedske koncepte
- saznat ćete koji je Vaš probavni i mentalni tip
- otkrit ćete slabosti i prednosti Vaše konstitucije
- naučit ćete kako razlikovati Vašu jedinstvenu prirodu od konstitucijskog stanja
- dobit ćete osnovne smjernice i recepte za primjenu ayurvedskih principa u Vašoj kuhinji (tradicionalnoj hrvatskoj, mediteranskoj, veganskoj, vegetarijanskoj…) kroz primjer jelovnika na tjednoj bazi za razne konstitucije
- naučit ćete ayurvedske alate za ublažavanje najčešćih tegoba s zdravljem (probava, sinusi, alergije, problemi s reproduktivnim sustavom, hormonalni problemi, nesanica)
- dobit ćete znanje kojim zauvijek možete jačati svoj imunitet na prirodan način
Edukaciju provodi Martina Malić, certificirana ayurvedska terapeutkinja, nutricionistica, yoga učiteljica i osnivačica Mayurveda Yoga Centra.
Informacije o edukaciji
- Detaljniji pregled edukacije: Uvod u Ayurvedu: Konstitucijski tipovi, probava i prehrana kao temelj zdravlja
- Što je Ayurveda?
- Osnovni ayurvedski koncepti
- Zašto je probava temelj zdravlja i sreće: kako uravnotežiti probavnu vatru?
- Razumijevanje i korištenje ayurvedskog jezika: uzročni čimbenici stvaranja i igra Prirode
- Tri doshe: psihofizičke energije koje utječu na zdravlje i sklonost bolestima
- Kako razlikovati našu pravu konstituciju u odnosu na trenutno stanje kompleksa tijelo-um?
- Osnove ayurvedske kuhinje i primjer jelovnika za razne konstitucije
- Odgovori na najčešća pitanja
- Cijena edukacije
- Iskustva prijašnjih polaznika
- Biografija voditeljice: Martina Malić
- Prijavni obrazac za rezervaciju mjesta na edukaciji
Detaljniji pregled edukacije: Uvod u Ayurvedu: Konstitucijski tipovi, probava i prehrana kao temelj zdravlja
Što je Ayurveda?
Ayurveda je drevna vedska holistička medicina koja uravnotežuje fizičke, mentalne, emocionalne i duhovne aspekte našeg bića prirodnim metodama, kao što su npr. savjeti o pravilnoj prehrani i rutini – koji su prilagođeni godišnjim dobima i podneblju, našoj fizičkoj konstituciji, mentalnoj i emocionalnoj prirodi.
Ayurveda uspješno ublažava:
- probavne smetnje (npr. konstipacija, gastritis, iritabilan kolon)
- tegobe s reproduktivnim sustavom (česte upale, policistični jajnici, ciste, bolne mjesečnice, neredoviti ciklus, amenoreja, menopauza)
- česte urinarne infekcije
- alergije i probleme s dišnim sustavom (sinusi, pluća, alergije)
- dermatološka stanja (akne, dermatitis, alergije)
- glavobolje
- probleme sa štitnjačom
- nesanicu
- općenito mentalno stanje (anksioznost, ljutnja, depresija)
Bez obzira na podrijetlo, iskustvo, uvjerenja ili navike – Ayurveda se može u potpunosti prilagoditi svakome od nas i pomoći nam da živimo kvalitetniji život – u tome je njena ljepota.
Osnovni ayurvedski koncepti
Cilj predavanja jest da svaki polaznik dobije praktične savjete koje može integrirati u svoju svakodnevnicu, za što je prvo potrebno shvaćanje načina na koji Ayurveda, kao drevna vedska holistička medicina, gleda na čovjeka i prirodu. Obratit ćemo pozornost na osnove Ayurvede pomoću kojih možemo osvijestiti povezanost s elementima prirode i postati svjesni naših mentalnih, emocionalnih i fizičkih obrazaca. Naučit ćemo osnovne termine koji se koriste u Ayurvedi i obratiti pozornost na utjecaj koji hrana i rutina imaju na tijelo i um obzirom na individualnu konstituciju pojedinca, te istaknuti važnost usklađenosti s godišnjim dobima.
Zašto je probava temelj zdravlja i sreće: kako uravnotežiti probavnu vatru?
Agni: probavna vatra
Koncept zdravlja u Ayurvedi se podosta razlikuje od koncepta zdravlja na koji smo danas navikli, a koji je usko vezan uz fizičko iskustvo. Po jednoj se tvrdnji koncepti poklapaju: probava je temelj zdravlja. Ayurveda ovdje nadodaje: “…i istinske sreće” – iz razloga što ne odvaja tijelo od uma. Um je “finiji” oblik tijela, a tijelo je “grublji” oblik uma. Kompleks tijelo-um održava se životnom energijom, koja je u uskoj vezi sa našom probavnom vatrom. Ayurveda nam daje jednostavne, korisne i lako dostupne alate kojima se možemo brinuti o probavnoj vatri i time održati zdravlje i sreću.
Razumijevanje i korištenje ayurvedskog jezika: uzročni čimbenici stvaranja i igra Prirode
Pancha Mahabhutas, Gune
Prije proučavanja Ayurvede važno je dobro postaviti temelje ayurvedskog jezika, što će rezultirati dubljim shvaćanjem i učinkovitijom primjenom Ayurvede u svakodnevnom životu. Poznavanje osnovih ayurvedskih koncepata pojedincu daje mogućnost postavljanja okvira za objektivno promatranje sebe i svoje okoline, kritičkog promišljanja i svrsishodnog primjenjivanja ayurvedskih alata u svakodnevnom životu. Tada svatko može imati svoje osobno iskustvo Ayurvede, što je jedino pravo, vrijedno iskustvo i najveći učitelj.
Tri doshe: psihofizičke energije koje utječu na zdravlje i sklonost bolestima
Vata, Pitta, Kapha
Ayurveda polazi od vedske filozofije koja tvrdi da je sve u Prirodi dio iste svijesti. Priroda se izražava na razne načine, pa tako i kroz čovjeka. Kako bi nam pomogla da što bolje shvatimo “sebe” i “druge”, Ayurveda koristi koncept 3 doshe (Vata, Pitta, Kapha) koje predstavljaju manifestaciju prirodnih elemenata (vatra, voda, zemlja, zrak, eter) u čovjeku. Doshe određuju psihološke i fiziološke funkcije, zdravlje i sklonost bolestima, u uskoj su vezi s organima te podržavaju zdravlje ili dovode do bolesti.
Kako razlikovati našu pravu konstituciju u odnosu na trenutno stanje kompleksa tijelo-um?
Prakriti i Vikriti
Iako svi djelimo istu suštinu, svatko od nas izražava njene kvalitete na jedinstven način. Imamo jedinstvenu psihofizičku konstituciju koja je određena rođenjem, u kojoj je upisan naš jedinstveni balans. Međutim, um je podložan društvenim uvjetovanjima a tijelo je pod utjecajem raznih vanjskih čimbenika, zbog čega se često nesvjesno udaljujemo od vlastite prirode. Može se dogoditi da godinama živimo odvojeni od svog pravog izražaja zbog čega ne možemo iskusiti istinsku sreću i zdravlje. Ayurveda nam pomaže da se vratimo Sebi.
Osnove ayurvedske kuhinje i primjer jelovnika za razne konstitucije
Ahara, pravilna prehrana
Obzirom da je probava temelj zdravlja, hrana koju jedemo može biti lijek ili otrov – ovisno o tome koje namirnice konzumiramo, u koje vrijeme, u kojoj količini te na koji način. Postoji više probavnih tipova i sukladno tome neće sve namirnice odgovarati svima, bez obzira na to koliko su “zdrave”. Međutim, Ayurveda nam daje generalne upute za odabir, pripremu i konzumaciju hrane, bez obzira na individualnu konstituciju, probavni tip i trenutno stanje. Nakon usvajanja osnovnih principa Ayurvede, pružit će se praktični savjeti za pravilnu prehranu koju svatko može uvrstiti u svoju svakodnevnicu. Predstavit će se univerzalni okvir unutar kojeg svatko može pronaći nešto za sebe, te ga koristiti unutar vlastitih potreba i mogućnosti.
Odgovori na najčešća pitanja
Nikad se nisam bavio/la s yogom, nisam vegetarijanac/vegan. Ima li smisla doći na edukaciju?
Ayurveda ne zahtjeva od nas pređemo na vegansku ili vegetarijansku prehranu. Moguće je slijediti ayurvedske principe i na Mediteranu, te se ne moramo nužno baviti yogom.
Što je potrebno donijeti?
Iako ćete dobiti materijale s predavanja, možete si ponijeti bilježnicu i kemijsku za pisanje.
Gdje se nalazite?
Naša adresa je:
Dolinka 4, Pula (između Valdebeka i Vinkurana)
Nalazimo se na početku ulice koja vodi prema restoranu Boccaporta – druga kuća s lijeve strane.
Parking je osiguran odmah ispred kuće, tako da ne morate brinuti oko pronalaska mjesta.
Na ulazu ćete vidjeti malu tablu s natpisom Mayurveda Yoga.
Uđite kroz drugi ulaz u dvorištu, koji vodi direktno u yoga studio smješten u prizemlju.
Cijena edukacije
Cijene za privatne edukacije biti će naknadno najavljene od strane Vaših organizatora sukladno Vašem interesu i dogovoru organizatora.
Iskustva prijašnjih polaznika
Više o iskustvima naših polaznika možete pročitati ovdje.
Biografija voditeljice: Martina Malić
Martina Malić je osnivačica Mayurvede, certificirana ayurvedska terapeutkinja i učiteljica yoge iz Pule. Iako je po struci magistrica marketinga, odlučuje svoju karijeru u potpunosti izjednačiti sa osobnim životnim stilom, njegujući život u skladu s prirodom i proučavajući holistički pristup zdravlju.
Završila je četverogodišnju školu za Ayurvedskog terapeuta na ”American Institute of Vedic Studies” pod vodstvom Dr. Davida Frawleya (300h, Ayurvedic lifestyle consultant – distance learning program), te program osposobljavanja za poslove nutricionista u Puli (Ustanova Magistra, odobreno od MZOS RH).
2020. godine otvara obrt Mayurveda, započinje s ayurvedskom praksom u Puli, koju spaja s pristupom modernog nutricionizma te nudi ayurvedska savjetovanja i edukacije na području holističkog zdravlja.
Za yoga učiteljicu školovala se u Pink Elephant Yoga Institutu u Zagrebu (TT 300h, program obuke za učitelje Ashtanga Vinyasa yoge, registriranog pri European Yoga Federation i priznatog od World Movement for Yoga and Ayurveda; učitelji Petra i Marco Bianco). Od 2019. godine vodi yogu u tri yoga studija u Puli. Završila je Pranayama obuku kod Petre Bianco (program Pink Elephant Yoga Instituta po Kaivalyadham tradiciji).
2021. godine osniva Mayurveda Yoga studio u Puli, gdje vodi satove tradicionalne Ashtanga Vinyasa yoge, Hatha yoge s terapeutskim pristupom i u skladu s ayurvedskim principima, satove Pranayame, Yoga Nidre, meditacije te kontemplacije samo-ispitivanja (“self-enquiry”).
Mayurveda Yoga Centar, Dolinka 4, 52100, Pula 