Dragi prijatelji, slijedi jednostavan recept za zdrave božićne keksiće bez jaja, mlijeka, bijelog brašna/šećera.
Sastojci
3 šalice integralnog brašna od pira
1 žličica sode bikarbone
1 žlica cimeta, 1/2 žlice đumbira
1/2 žličice soli
3/4 šalice otopljenog kokosovog ulja
3/4 šalice šećera kokosovog cvijeta (ili drugog zdravog zaslađivača, osim meda)
1 žlica mljevenog lana + 3 žlice vode (ostaviti 15 min da se poveže)
biljno mlijeko / voda po potrebi
dodatnog brašna po potrebi
Postupak 1. U jednoj zdjeli promiješati brašno, sodu i začine. 2. U drugoj zdjeli promiješati ulje, šećer i smjesu od lana. Ulje mora biti toplo da se šećer otopi. 3. Dodati br. 2 u br. 1., malo promiješati te postepeno dodavati vodu/mlijeko i mijesiti rukama do konzistencije tijesta koje se ne lijepi. 4. Tijesto razdvojiti u 2 kugle. 5. Između 2 pek papira razvaljati tijesto i oblikovati kolačiće kalupima. Paziti da tijesto nije tanko (niti previše debelo) 6. Peći u zagrijanoj pećnici na 1. razini, 180’C 10 – 12 min (ovisno o pećnici)
Povodom Međunarodnog dana Ayurvede, usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane za jesen” uživo i online snižena je na -50%, za prijave od 23.10.2022. do kraja mjeseca.
Kome je namijenjena usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane“?
Osobama koje se prvi put susreću s Ayurvedom i žele dovesti zdravlje u ravnotežu na prirodan način
Osobama koje su željne dubljeg razumijevanjavlastite konstitucije s aspekta Ayurvede
Osobama kojima je potrebna potpora oko kreiranja plana prehrane za vlastitu konstituciju ili trenutno stanje
Osobama koje su već koristile ovu uslugu za određeno godišnje doba, te im je potreban novi plan prehrane za drugo godišnje doba, a u skladu s njihovom jedinstvenom konstitucijom i trenutnim stanjem
Kako izgleda usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane”?
Mayurveda ayurvedske konzultacije kombiniraju Ayurvedu i nutricionizam.
Struktura konzultacija
Pregled i dubinski intervju do 90 minuta
Mali uvod u Ayurvedu
Kreiranje individualnih ayurvedskih i sezonskih smjernica za rutinu i prehranu te kreiranje personaliziranog plana prehrane za Vašu konstituciju obliku e-knjižice (1-7 dana nakon konzultacija)
Potpora/follow up – 30 dana nakon konzultacija
1. Pregled i dubinski intervju
Konzultacije se sastoje od pregleda i intervjua s Klijentom u trajanju do 90 minuta, kako bi se utvrdilo općenito i trenutno stanje pojedinca.
2. Mali uvod u Ayurvedu
Jedan dio intervjua posvećen je predstavljanjem osnova Ayurvede, što je nužno za razumijevanje ayurvedskih smjernica i primjenjivanje plana prehrane.
3. Kreiranje individualnih ayurvedskih i sezonskih smjernica za rutinu i prehranu te kreiranje personaliziranog plana prehrane za Vašu konstituciju obliku e-knjižice
Nakon konzultacija, savjetnica sastavlja individualne ayurvedske smjernice za rutinu i prehranu te personalizirani plan prehrane za Klijenta. Preporuke su prilagođene individualnoj konstituciji, trenutnom stanju, stilu života Klijenta; te godišnjim dobima i podneblju. Ukoliko je potrebno, u sklopu preporuka koristi se terapija ayurvedskim biljkama sukladno konstituciji pojedinca, trenutnom stanju i godišnjim dobima.
Jedan do sedam dana nakon konzultacija, Klijentu se uručuju preporuke i plan prehrane u obliku e-knjižice ili u fizičkom obliku.
4. Potpora i follow – up (30 dana)
U Ayurvedske konzultacije uključen je i follow – up; praćenje Klijenta kroz sljedećih mjesec dana slijeđenja preporuka. Nagle i drastične promjene nisu za svakoga i često nisu održive. Savjetnica drži do dugoročnog odnosa s Klijentom, kako bi maksimalno prilagodila preporuke, dok se od Klijenta očekuje da bude spreman otvoriti um, slijediti savjete i biti spreman/a uvesti promjene u svoju svakodnevnicu.
Koja je cijena usluge “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane” ?
Cijena za prvi dolazak: 580,00 kn / 76,97 EUR – sada 290,00 kn / 38,48 EUR
Cijena za svaki sljedeći dolazak: 480,00 kn / 63,70 EUR – sada 240,00 kn / 31,85 EUR
Gdje se održavaju Ayurvedske konzultacije?
Konzultacije je moguće obaviti uživo (Pula, Dolinka 4), online ili telefonski.
Postupak prijave
Uplatiti iznos za konzultacije i plan prehrane do 31.10.2022. na račun:
Mayurveda, obrt za usluge i savjetovanje
IBAN: HR4423600001102888511
Opis plaćanja: Ayurvedske konzultacije i plan prehrane
Iznos:
a) 290,00 kn / 38,48 EUR – ukoliko dolazite prvi put na konzultacije
b) 240,00 kn / 31,85 EUR – ukoliko ste već bili na konzultacijama
2. Nakon uplate, obavezno ispuniti obrazac i pričekati odgovor za dogovor termina:
Napomena: konzultacije se mogu iskoristiti 30 dana nakon uplate.