Veganski božićni keksići

Dragi prijatelji, slijedi jednostavan recept za zdrave božićne keksiće bez jaja, mlijeka, bijelog brašna/šećera.

Sastojci

  • 3 šalice integralnog brašna od pira
  • 1 žličica sode bikarbone
  • 1 žlica cimeta, 1/2 žlice đumbira
  • 1/2 žličice soli
  • 3/4 šalice otopljenog kokosovog ulja
  • 3/4 šalice šećera kokosovog cvijeta (ili drugog zdravog zaslađivača, osim meda)
  • 1 žlica mljevenog lana + 3 žlice vode (ostaviti 15 min da se poveže)
  • biljno mlijeko / voda po potrebi
  • dodatnog brašna po potrebi

Postupak
1. U jednoj zdjeli promiješati brašno, sodu i začine.
2. U drugoj zdjeli promiješati ulje, šećer i smjesu od lana. Ulje mora biti toplo da se šećer otopi.
3. Dodati br. 2 u br. 1., malo promiješati te postepeno dodavati vodu/mlijeko i mijesiti rukama do konzistencije tijesta koje se ne lijepi.
4. Tijesto razdvojiti u 2 kugle.
5. Između 2 pek papira razvaljati tijesto i oblikovati kolačiće kalupima. Paziti da tijesto nije tanko (niti previše debelo)
6. Peći u zagrijanoj pećnici na 1. razini, 180’C 10 – 12 min (ovisno o pećnici)

Dobar tek!

Međunarodni dan Ayurvede: -50% popusta na Ayurvedske konzultacije i plan prehrane za jesen (uživo i online)

Povodom Međunarodnog dana Ayurvede, usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane za jesen” uživo i online snižena je na -50%, za prijave od 23.10.2022. do kraja mjeseca.

  1. Kome je namijenjena usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane“?
  2. Kako izgleda usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane”?
  3. Struktura konzultacija
  4. Koja je cijena usluge “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane” ?
  5. Gdje se održavaju Ayurvedske konzultacije?
  6. Postupak prijave

Kome je namijenjena usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane?

  • Osobama koje se prvi put susreću s Ayurvedom i žele dovesti zdravlje u ravnotežu na prirodan način
  • Osobama koje su željne dubljeg razumijevanja vlastite konstitucije s aspekta Ayurvede
  • Osobama kojima je potrebna potpora oko kreiranja plana prehrane za vlastitu konstituciju ili trenutno stanje
  • Osobama koje su već koristile ovu uslugu za određeno godišnje doba, te im je potreban novi plan prehrane za drugo godišnje doba, a u skladu s njihovom jedinstvenom konstitucijom i trenutnim stanjem

Kako izgleda usluga “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane”?

Mayurveda ayurvedske konzultacije kombiniraju Ayurvedu i nutricionizam.

Struktura konzultacija

  1. Pregled i dubinski intervju do 90 minuta
  2. Mali uvod u Ayurvedu
  3. Kreiranje individualnih ayurvedskih i sezonskih smjernica za rutinu i prehranu te kreiranje personaliziranog plana prehrane za Vašu konstituciju obliku e-knjižice (1-7 dana nakon konzultacija)
  4. Potpora/follow up – 30 dana nakon konzultacija

1. Pregled i dubinski intervju 

Konzultacije se sastoje od pregleda i intervjua s Klijentom u trajanju do 90 minuta, kako bi se utvrdilo općenito i trenutno stanje pojedinca.

2. Mali uvod u Ayurvedu

Jedan dio intervjua posvećen je predstavljanjem osnova Ayurvede, što je nužno za razumijevanje ayurvedskih smjernica i primjenjivanje plana prehrane.

3. Kreiranje individualnih ayurvedskih i sezonskih smjernica za rutinu i prehranu te kreiranje personaliziranog plana prehrane za Vašu konstituciju obliku e-knjižice

Nakon konzultacija, savjetnica sastavlja individualne ayurvedske smjernice za rutinu i prehranu te personalizirani plan prehrane za Klijenta. Preporuke su prilagođene individualnoj konstituciji, trenutnom stanju, stilu života Klijenta; te godišnjim dobima i podneblju. Ukoliko je potrebno, u sklopu preporuka koristi se terapija ayurvedskim biljkama sukladno konstituciji pojedinca, trenutnom stanju i godišnjim dobima.

Jedan do sedam dana nakon konzultacija, Klijentu se uručuju preporuke i plan prehrane u obliku e-knjižice ili u fizičkom obliku.

4. Potpora i follow – up (30 dana)

U Ayurvedske konzultacije uključen je i follow – up; praćenje Klijenta kroz sljedećih mjesec dana slijeđenja preporuka. Nagle i drastične promjene nisu za svakoga i često nisu održive. Savjetnica drži do dugoročnog odnosa s Klijentom, kako bi maksimalno prilagodila preporuke, dok se od Klijenta očekuje da bude spreman otvoriti um, slijediti savjete i biti spreman/a uvesti promjene u svoju svakodnevnicu.

Koja je cijena usluge “Ayurvedske konzultacije i plan prehrane” ?

Cijena za prvi dolazak: 580,00 kn / 76,97 EUR – sada 290,00 kn / 38,48 EUR

Cijena za svaki sljedeći dolazak: 480,00 kn / 63,70 EUR – sada 240,00 kn / 31,85 EUR

Gdje se održavaju Ayurvedske konzultacije?

Konzultacije je moguće obaviti uživo (Pula, Dolinka 4), online ili telefonski.

Postupak prijave

  1. Uplatiti iznos za konzultacije i plan prehrane do 31.10.2022. na račun:

Mayurveda, obrt za usluge i savjetovanje

IBAN: HR4423600001102888511

Opis plaćanja: Ayurvedske konzultacije i plan prehrane

Iznos:

a) 290,00 kn / 38,48 EUR – ukoliko dolazite prvi put na konzultacije

b) 240,00 kn / 31,85 EUR – ukoliko ste već bili na konzultacijama

2. Nakon uplate, obavezno ispuniti obrazac i pričekati odgovor za dogovor termina:

Napomena: konzultacije se mogu iskoristiti 30 dana nakon uplate.

← Back

Hvala na prijavi. Javit ću Vam se u najkraćem roku i predložiti termine za konzultacije.