Mayurveda Yoga prijatelji: Anita Marenković

Upoznajte Mayurveda Yoga prijatelje, polaznike Centra, kolege iz svijeta Yoge i Ayurvede, zaljubljenike u život usklađen s prirodom, umjetnike i divne duše koje me inspiriraju iz dana u dan!

Ovoga puta donosim vam kratak ali dubok intervju s Anitom Marenković – budućom članicom Mayurveda tima i polaznicom učiteljskog programa Pink Elephant Yoga Institute-a u Mayurvedi. Nedavno smo ispod starog oraha u našem Mayurveda vrtu podijelile iskren razgovor o životu, yogi i unutarnjim mijenama koje dolaze radom na sebi. Anita me dirnula svojom otvorenošću i dubokom prisutnošću koja istinski zrači iz nje.

Evo što kaže za sebe:

Anita Marenković je mama i supruga, koja najviše uživa u trenucima provedenima s obitelji, bilo da se radi o zajedničkim sportskim aktivnostima ili čitanju slikovnica. Po struci je magistrica ekonomije i godinama radi u IT industriji. Kao voditeljica tima, usmjerena je na analitiku, poslovni rast i vođenje projekata. Najdraži dio njenog posla ipak su ljudi. Komunikacija s njima i stvaranje podržavajućeg okruženja u kojem mogu biti najbolja verzija sebe. Upravo ju je traganje za dubljim sferama vlastitog bića, godinama motiviralo da staje na Yoga Mat, te ju je u konačnici dovelo i do edukacije za Yoga učiteljicu, pri Pink Elephant Yoga Institutu. Edukacija je za nju bila i dio osobnog razvoja, oko kojeg je toliko strastvena. Svojim podučavanjem želi stvoriti siguran prostor, u kojem svaka osoba također može rasti, na načine koje treba u pojedinom trenutku i fazi života. Prostorije u kojima se svaka osoba osjeća podržano. U kojima svatko osjeća da vrijedi, baš takav kakav jest, te ponovno uči kako biti nježan prema sebi. 

Pitala sam Anitu…

  • Kako si otkrila yogu i što te privuklo toj praksi?

Yogu sam otkrila prije 7 godina, za vrijeme svoje trudnoće. Tražila sam podršku za zdravlje i snagu tijela u tom životnom periodu, a posebno su me privukle tehnike disanja i učenje o osluškivanju svoga tijela.

  • Što te motiviralo da se posvetiš edukaciji Pink Elephant Institute-a u Mayurvedi? 

Motivirale su me druge yoga učiteljice u mom životu. Uvijek sam se divila njihovom znanju, načinu komunikacije i življenja. Načinu prijenosa znanja i stvaranja podržavajuće okoline, u kojoj svaka osoba može rasti na svoj način, tempom kojim želi i može.

Anita s našim učiteljima, Petrom i Marcom Bianco (Pink Elephant Institute)

  • Kako je edukacija utjecala na tebe kao osobu?

Edukacija je za mene bila divan, intenzivan, dubok put osobnog razvoja. Tijekom nje sam dobila mnoga nova, cjelovita znanja o Yogi. I još važnije, mnoga saznanja o meni samoj. Razbila sam uvjerenja koja mi više nisu služila i stvorila neka nova. Izlazila sam iz zona komfora i dobila nove nivoe samopouzdanja, vrijednosti, mira i ispunjenosti.

  • Koja je najvažnija lekcija koju si naučila kroz svoj yogijski put i kako ju primjenjuješ u svakodnevnom životu?

Da imam pravo na greške. Da budem puna suosjećanja za sebe, kao što sam i prema drugima. Da ne moram ništa, a mogu sve. Svakodnevno pokušavam biti nježna prema sebi, osluškivati se, te biti prisutna u trenutku.

  • Što te najviše privlači kod Ashtanga Vinyasa stila?

Doslijednost i usmjerenost na dah.

  • Što bi najviše voljela prenijeti kao učiteljica yoge?

Prostor slobode bivanja. Prostor u kojem ljudi mogu doprijeti do dubljih sfera svojega bića. U kojem svaka osoba ima osjećaj da vrijedi, baš takva kakva jest.

  • Što bi savjetovala osobama koje tek započinju svoj put u yogi?

Yoga nije fleksibilnost. Yoga nije izgled asane. Važno je kako se osjećate. Dopustite dahu da vas vodi. Sigurno će vas odvesti baš tamo gdje je vašem biću i tijelu potrebno.

Hvala, Anita!

Veselim se da ju upoznate! Anita će voditi satove ponedjeljkom i srijedom od 20.30 – 21.30h od 1. rujna.

Yoga program 25./26.

Dobrodošli u Mayurveda Yoga Centar Pula (Dolinka, Valdebek) – sigurno i ugodno mjesto za vaš prvi ili idući korak u svijetu joge.


Nudimo pažljivo osmišljene programe: yoga za početnike, yoga prilagođena svima, dinamična yoga, tehnike disanja i meditacije.

Sve prakse su prilagođene različitim životnim dobima i razinama kondicije.
Vježbamo u malim grupama (do 10 osoba), s osiguranim parkingom i opremom.

Opis grupnih yoga satova

1. Satovi Yoge za početnike

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha i Hatha Vinyasa

Nježan i siguran uvod u svijet yoge
Kroz lagane, svjesne pokrete i vođeno disanje razvijamo osnovnu snagu, stabilnost i povezanost s tijelom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Niste fizički aktivni
  • Imate ograničenu pokretljivost
  • Oporavljate se od ozljeda
  • Starije ste životne dobi
  • Tek započinjete s yogom

Prikladni termini:

  • Radnim danima: 16:00 – 17:00 (Hatha Vinyasa Yoga)
  • Utorak i četvrtak: 17:15 – 18:15 (Hatha Vinyasa Yoga)

2. Satovi Yoge prilagođene svima

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Cjelovit uvod u jogu s fokusom na dah, pokret i svjesnost
Kroz svjesnu kontrolu tijela stvaramo stabilnost i unutarnju podršku kako bi se um mogao opustiti i umiriti. Praksa je prilagodljiva i otvorena za sve – početnike i one s iskustvom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Želite postupno, ali cjelovito ući u svijet joge
  • Tražite ravnotežu između tijela i uma
  • Cijenite pristup koji se prilagođava vašim mogućnostima
  • Imate prethodno iskustvo, ali želite produbiti praksu

Prikladni termini:

  • Utorak i četvrtak 17.15 – 18.15h: Hatha Vinyasa Yoga
  • Ponedjeljak i srijeda 17.15 – 18.15: Ashtanga Vinyasa
  • Radnim danima 18.30 – 20.00: Ashtanga Mysore
  • Radnim danima iza 20.00: satiVečernje yoge

3. Satovi “dinamičnije” yoge

Intenzitet: ★★ / ★★★
Stil: Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Snaga, fleksibilnost i fokus kroz dah i pokret
Dinamičan stil yoge koji spaja disanje i pokret u ritmu statike i dinamike. Praksa je fizički zahtjevnija i pruža prostor za razvoj snage, izdržljivosti i unutarnje stabilnosti.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Tražite veći fizički izazov
  • Želite razviti snagu, fleksibilnost i izdržljivost
  • Privlači vas aktivniji i strukturiraniji pristup jogi
  • Volite jasnu strukturu i napredovanje kroz praksu

Način rada:

  • Podučava se u grupnom ili poluprivatnom obliku – kada možete vježbati u svom ritmu, uz vodstvo učitelja

Termini održavanja:

  • Radnim danima: 17.15 – 18.15 (Ashtanga Vinyasa)
  • Radnim danima: 18:30 – 20:00, poluprivatan sat (Ashtanga Mysore)
  • Večernji satovi: iza 20.00h (Ashtanga Vinyasa)

4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike”

Intenzitet:
Stil: Pranayama, Dharana, Dhyana

Naučite pravilno disati, umiriti živčani sustav i pripremiti um za meditaciju
Prakticiramo u intimnoj atmosferi i maloj grupi. Sastoji se od niza tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Imate poteškoće s respiratornim sustavom
  • Imate poteškoća s nesanicom
  • Želite prestati pušiti
  • Želite naučiti efikasne tehnike za umirivanje uma
  • Želite stvoriti dobru bazu za meditaciju

Termini održavanja:

  • Petak: 19:00 – 20:15

Raspored, cjenik i prijava za probni sat

Cjenik, aktualni raspored yoga sati i prijavni obrazac za probni sat dostupni su ovdje.


Za one koji žele znati više…

Yoga stilovi: tradicionalno objašnjeni

Ashtanga Vinyasa

Razvij fleksibilnost i snagu, doživi meditaciju u pokretu fokusom na dah

Tip sata: grupno vođeni sat prilagođen svima

Dinamika: umjerena prema bržoj

Intenzitet: ** / ***

Trajanje: 60 min

Saznaj više


Ashtanga Mysore

Vježbaj u svom ritmu uz osobne upute, potporu i asistencije učitelja

Tip sata: poluindividualan pristup u grupi

Dinamika: polaznik odabire sam

Intenzitet: * / ** / ***

Trajanje: od 60 – 90 min

Saznaj više


Hatha Yoga

Nauči cjeloviti pristup tijelu, dahu i umu osnovnim jogijskim metodama

Tip sata: grupno vođeni sat prilagođen svima

Dinamika: spora prema umjerenoj

Intenzitet: * / **

Trajanje: 60 min

Saznaj više


Meditativne prakse

Pranayama

Nauči pravilno disati i umiriti živčani sustav

Tip sata: poluindividualan pristup u grupi

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Termini: 1x tjedno predvečer, u redovnom rasporedu

Intenzitet: * / **

Trajanje: 75 min

Saznaj više


Yoga Nidra

Nauči dubinski opustiti tijelo i um od napetosti i briga

Tip sata: grupno vođena meditacija

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Termini: povremeno predvečer, izvan redovnog rasporeda

Intenzitet: *

Trajanje: 45 – 60 min

Saznaj više


Meditacija

Spoznaj svoju esenciju kroz jednostavnost bivanja

Tip sata: grupno vođena meditacija, kontemplacija

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Termini: povremeno predvečer, izvan redovnog rasporeda

Intenzitet: *

Trajanje: 45 – 60 min

Saznaj više


Privatni satovi yoge

& Mayurveda Yoga terapija

Birajte svoje termine, svoj tempo i tip sata. Primite najbolje što možete za svoje tijelo i um kroz poseban program kreiran personalizirano za Vas, uz potpunu pažnju i posvećenost Martine Malić, ayurvedske terapeutkinje i osnivačice Mayurveda Yoga Centra

Saznaj više