Svaka yoga sezona nosi svoje priče. Ova je za mene bila jedna od onih koje se ne zaboravljaju, iako nisam bila fizički prisutna s vama.
U ovom blogu
Snaga zajednice
Kad joga ostane u nama
Ayurveda kao oslonac
Zajedno i za vrijeme ljetne pauze: otvoreni sati s yoga studentima
Pogled prema novoj sezoni
Snaga zajednice
Prvi put od samih početaka, od 2020. godine, ove sezone nisam bila fizički prisutna u Mayurvedi. Učila sam jednu sasvim novu životnu ulogu, biti mama.
Posebno sam zahvalna kolegama koji su s toliko ljubavi i predanosti vodili naše grupe. Gledajući vas, još jednom sam se uvjerila koliko je snažan korijen yoge koji zajedno zalijevamo ovih godina.
Hvala što ste svojom prisutnošću i toplinom utjelovili vrijednosti Mayurvede. Zahvaljujući vama mogla sam se posvetiti novoj životnoj ulozi s potpunim povjerenjem.
Hvala i svima vama koji ste nastavili dolaziti na praksu, dijeliti svoja iskustva i slati mi poruke. Svaka vaša riječ bila je podsjetnik da zajednica živi upravo kroz ljude koji je čine.
Lijepo je vidjeti da smo zajedno stvorili zajednicu koja nosi samu sebe. Mislim da je to najveći dar koji jedan yoga studio može dobiti.
Kad joga ostane u nama
Ova godina bila je posebna i na jednoj vrlo osobnoj razini.
Tijekom postpartum razdoblja nisam mogla prakticirati jogu onako kako sam navikla. Tijelo i um su bili u nekom drugom, novom stanju, a moj fokus u potpunosti na bebi i oporavku. Upravo tada, još jednom sam se podsjetila: prava vrijednost joge ne mjeri se time koliko često stanemo na prostirku, nego time koliko je njezina mudrost prisutna u našem svakodnevnom životu, kada zbog životnih situacija ne možemo vježbati kao nekad.
Međutim, primjećujem da su sve godine prakse ostale su u meni. U načinu na koji dišem. U načinu na koji prihvaćam promjene. U načinu na koji prolazim kroz neprospavane noći, izazove i sve ono što donosi novo životno poglavlje.
Imala sam priliku ponovo se podsjetiti: Joga je način na koji živimo kada se prostirka pospremi.
Ayurveda kao oslonac
Ova godina bila je posebna i za jedan drugi dio Mayurvede.
Prvi put od osnutka u Mayurvedi se nisu održavale ajurvedske konzultacije ni radionice. Ali Ayurveda je svejedno bila prisutna u meni. Vodila me kroz cijelu trudnoću. Bila mi je oslonac tijekom postpartum razdoblja. Pomogla mi je razumjeti da svako životno razdoblje ima svoje potrebe i da ne trebamo uvijek gurati naprijed.
Ponekad najveća mudrost leži u tome da usporimo, prihvatimo promjenu i vjerujemo procesu.
Iako nisam aktivno radila s klijentima, niti pisala o Ayurvedi online, iznenadila sam se kada me prepoznao Vogue Adriate mi pružio priliku sudjelovati u članku o Ajurvedi u Hrvatskoj. Doživjela sam to kao lijep podsjetnik da ono što gradimo godinama ostavlja trag i onda kada na trenutak usporimo.
Zajedno i za vrijeme ljetne pauze: otvoreni sati s yoga studentima
Veselim se što ćete ih tijekom kolovoza imati priliku upoznati i na našimbesplatnim Yoga Labovima koji počinju krajem kolovoza.
Posebno sam zahvalna i svojim učiteljima, Petri i Marcu Biancu. Ono što danas nastojim prenositi drugima prvi put sam osjetila upravo uz njih.
S novom, trećom generacijom njihove škole u Mayurvedi krećemo uskoro.
Pogled prema novoj sezoni
Na kraju, najveće hvala ide svakome od vas.
Onima koji su s nama od prvog dana, ali i onima koji su tek ove sezone prvi put zakoračili u Mayurvedu.
Hvala što svojim povjerenjem, prisutnošću i ustrajnošću zajedno gradite mjesto u kojem joga i ajurveda nisu samo praksa, nego način života. Mjesto na kojem učimo usporiti, oslušnuti sebe, rasti i biti podrška jedni drugima.
Sada uzimamo kratki ljetni predah.
Tijekom kolovoza dijelit ćemo više informacija o novoj sezoni, a nekad u rujnu ćemo ponovno zajedno stati na prostirke i nastaviti ono što zajedno stvaramo, dah po dah, korak po korak.
Što se tiče mog povratka na prostirku nakon porodiljnog, za sada ću biti prisutna povremeno, kroz meditativne prakse poput Pranayame, meditacije i Yoga Nidre, koje ćemo s vremena na vrijeme uključivati u raspored – dok se ne vratim za stalno. Više o tome uskoro.
Ayurvedske konzultacije i individualni rad sa mnom za sada su još uvijek na pauzi, dok će privatni sati yoge u Mayurvedi biti dostupni uz druge suradnike.
Ako Vam je bilo lijepo ove sezone s nama, možete osvrt o ovoj sezoni podijeliti kroz Google recenziju. Unaprijed zahvaljujemo!
Sljedeći termini uživo za privatnu grupnu edukaciju: po dogovoru grupe / organizatora:
prvagrupa (do 11 osoba): subota 28.6. od 10.30 – 12.30h
moguća druga grupa (do 11 osoba): nedjelja 29.6. od 10.30 – 12.30h
Moguća organizacija dodatnih termina u srpnju po dogovoru, ovisno o interesu (bit će naknadno najavljeno)
Što je sve uključeno u edukaciju?
✔️ 2 sata predavanja u ugodnoj, intimnoj atmosferi – s prostorom za otvoren razgovor, razmjenu iskustava i postavljanje pitanja
✔️ Lagana zakuska – svježe voće, orašasti plodovi, čaj, kava (Na upit Klijenta je moguća i bogatija zakuska nakon predavanja, ovisno o dostupnosti kuhara i organizacijiskim uvjetima)
✔️ Materijali s predavanja – praktični vodiči i bilješke za dublje razumijevanje i daljnje istraživanje
Na edukaciji “Uvod u Ayurvedu: Konstitucijski tipovi, probava i prehrana kao temelj zdravlja”:
naučit ćete osnovne ayurvedske koncepte
saznat ćete koji je Vaš probavni i mentalni tip
otkrit ćete slabosti i prednosti Vaše konstitucije
naučit ćete kako razlikovati Vašu jedinstvenu prirodu od konstitucijskog stanja
dobit ćete osnovne smjernice i recepte za primjenu ayurvedskih principa u Vašoj kuhinji (tradicionalnoj hrvatskoj, mediteranskoj, veganskoj, vegetarijanskoj…) kroz primjer jelovnika na tjednoj bazi za razne konstitucije
naučit ćete ayurvedske alate za ublažavanje najčešćih tegoba s zdravljem (probava, sinusi, alergije, problemi s reproduktivnim sustavom, hormonalni problemi, nesanica)
dobit ćete znanje kojim zauvijek možete jačati svoj imunitet na prirodan način
Edukaciju provodi Martina Malić, certificirana ayurvedska terapeutkinja, nutricionistica, yoga učiteljica i osnivačica Mayurveda Yoga Centra.
Detaljniji pregled edukacije: Uvod u Ayurvedu: Konstitucijski tipovi, probava i prehrana kao temelj zdravlja
Što je Ayurveda?
Ayurveda je drevna vedska holistička medicina koja uravnotežuje fizičke, mentalne, emocionalne i duhovne aspekte našeg bića prirodnim metodama, kao što su npr. savjeti o pravilnoj prehrani i rutini – koji su prilagođeni godišnjim dobima i podneblju, našoj fizičkoj konstituciji, mentalnoj i emocionalnoj prirodi.
Ayurveda uspješno ublažava:
probavne smetnje (npr. konstipacija, gastritis, iritabilan kolon)
alergije i probleme s dišnim sustavom (sinusi, pluća, alergije)
dermatološka stanja (akne, dermatitis, alergije)
glavobolje
probleme sa štitnjačom
nesanicu
općenito mentalno stanje (anksioznost, ljutnja, depresija)
Bez obzira na podrijetlo, iskustvo, uvjerenja ili navike – Ayurveda se može u potpunosti prilagoditi svakome od nas i pomoći nam da živimo kvalitetniji život – u tome je njena ljepota.
Osnovni ayurvedski koncepti
Cilj predavanja jest da svaki polaznik dobije praktične savjete koje može integrirati u svoju svakodnevnicu, za što je prvo potrebno shvaćanje načina na koji Ayurveda, kao drevna vedska holistička medicina, gleda na čovjeka i prirodu. Obratit ćemo pozornost na osnove Ayurvede pomoću kojih možemo osvijestiti povezanost s elementima prirode i postati svjesni naših mentalnih, emocionalnih i fizičkih obrazaca. Naučit ćemo osnovne termine koji se koriste u Ayurvedi i obratiti pozornost na utjecaj koji hrana i rutina imaju na tijelo i um obzirom na individualnu konstituciju pojedinca, te istaknuti važnost usklađenosti s godišnjim dobima.
Zašto je probava temelj zdravlja i sreće: kako uravnotežiti probavnu vatru?
Agni: probavna vatra
Koncept zdravlja u Ayurvedi se podosta razlikuje od koncepta zdravlja na koji smo danas navikli, a koji je usko vezan uz fizičko iskustvo. Po jednoj se tvrdnji koncepti poklapaju: probava je temelj zdravlja. Ayurveda ovdje nadodaje: “…i istinske sreće” – iz razloga što ne odvaja tijelo od uma. Um je “finiji” oblik tijela, a tijelo je “grublji” oblik uma. Kompleks tijelo-um održava se životnom energijom, koja je u uskoj vezi sa našom probavnom vatrom. Ayurveda nam daje jednostavne, korisne i lako dostupne alate kojima se možemo brinuti o probavnoj vatri i time održati zdravlje i sreću.
Razumijevanje i korištenje ayurvedskog jezika: uzročni čimbenici stvaranja i igra Prirode
Pancha Mahabhutas, Gune
Prije proučavanja Ayurvede važno je dobro postaviti temelje ayurvedskog jezika, što će rezultirati dubljim shvaćanjem i učinkovitijom primjenom Ayurvede u svakodnevnom životu. Poznavanje osnovih ayurvedskih koncepata pojedincu daje mogućnost postavljanja okvira za objektivno promatranje sebe i svoje okoline, kritičkog promišljanja i svrsishodnog primjenjivanja ayurvedskih alata u svakodnevnom životu. Tada svatko može imati svoje osobno iskustvo Ayurvede, što je jedino pravo, vrijedno iskustvo i najveći učitelj.
Tri doshe: psihofizičke energije koje utječu na zdravlje i sklonost bolestima
Vata, Pitta, Kapha
Ayurveda polazi od vedske filozofije koja tvrdi da je sve u Prirodi dio iste svijesti. Priroda se izražava na razne načine, pa tako i kroz čovjeka. Kako bi nam pomogla da što bolje shvatimo “sebe” i “druge”, Ayurveda koristi koncept 3 doshe (Vata, Pitta, Kapha) koje predstavljaju manifestaciju prirodnih elemenata (vatra, voda, zemlja, zrak, eter) u čovjeku. Doshe određuju psihološke i fiziološke funkcije, zdravlje i sklonost bolestima, u uskoj su vezi s organima te podržavaju zdravlje ili dovode do bolesti.
Kako razlikovati našu pravu konstituciju u odnosu na trenutno stanje kompleksa tijelo-um?
Prakriti i Vikriti
Iako svi djelimo istu suštinu, svatko od nas izražava njene kvalitete na jedinstven način. Imamo jedinstvenu psihofizičku konstituciju koja je određena rođenjem, u kojoj je upisan naš jedinstveni balans. Međutim, um je podložan društvenim uvjetovanjima a tijelo je pod utjecajem raznih vanjskih čimbenika, zbog čega se često nesvjesno udaljujemo od vlastite prirode. Može se dogoditi da godinama živimo odvojeni od svog pravog izražaja zbog čega ne možemo iskusiti istinsku sreću i zdravlje. Ayurveda nam pomaže da se vratimo Sebi.
Osnove ayurvedske kuhinje i primjer jelovnika za razne konstitucije
Ahara, pravilna prehrana
Obzirom da je probava temelj zdravlja, hrana koju jedemo može biti lijek ili otrov – ovisno o tome koje namirnice konzumiramo, u koje vrijeme, u kojoj količini te na koji način. Postoji više probavnih tipova i sukladno tome neće sve namirnice odgovarati svima, bez obzira na to koliko su “zdrave”. Međutim, Ayurveda nam daje generalne upute za odabir, pripremu i konzumaciju hrane, bez obzira na individualnu konstituciju, probavni tip i trenutno stanje. Nakon usvajanja osnovnih principa Ayurvede, pružit će se praktični savjeti za pravilnu prehranu koju svatko može uvrstiti u svoju svakodnevnicu. Predstavit će se univerzalni okvir unutar kojeg svatko može pronaći nešto za sebe, te ga koristiti unutar vlastitih potreba i mogućnosti.
Odgovori na najčešća pitanja
Nikad se nisam bavio/la s yogom, nisam vegetarijanac/vegan. Ima li smisla doći na edukaciju?
Ayurveda ne zahtjeva od nas pređemo na vegansku ili vegetarijansku prehranu. Moguće je slijediti ayurvedske principe i na Mediteranu, te se ne moramo nužno baviti yogom.
Što je potrebno donijeti?
Iako ćete dobiti materijale s predavanja, možete si ponijeti bilježnicu i kemijsku za pisanje.
Gdje se nalazite?
Naša adresa je: Dolinka 4, Pula (između Valdebeka i Vinkurana)
Nalazimo se na početku ulice koja vodi prema restoranu Boccaporta – druga kuća s lijeve strane.
Parking je osiguran odmah ispred kuće, tako da ne morate brinuti oko pronalaska mjesta.
Na ulazu ćete vidjeti malu tablu s natpisom Mayurveda Yoga. Uđite kroz drugi ulaz u dvorištu, koji vodi direktno u yoga studio smješten u prizemlju.
Cijena edukacije
Cijene za privatne edukacije biti će naknadno najavljene od strane Vaših organizatora sukladno Vašem interesu i dogovoru organizatora.
Iskustva prijašnjih polaznika
Više o iskustvima naših polaznika možete pročitati ovdje.
Biografija voditeljice: Martina Malić
Martina Malić je osnivačica Mayurvede, certificirana ayurvedska terapeutkinja i učiteljica yoge iz Pule. Iako je po struci magistrica marketinga, odlučuje svoju karijeru u potpunosti izjednačiti sa osobnim životnim stilom, njegujući život u skladu s prirodom i proučavajući holistički pristup zdravlju.
Završila je četverogodišnju školu za Ayurvedskog terapeuta na ”American Institute of Vedic Studies” pod vodstvom Dr. Davida Frawleya (300h, Ayurvedic lifestyle consultant – distance learning program), te program osposobljavanja za poslove nutricionista u Puli (Ustanova Magistra, odobreno od MZOS RH).
2020. godine otvara obrt Mayurveda, započinje s ayurvedskom praksom u Puli, koju spaja s pristupom modernog nutricionizma te nudi ayurvedska savjetovanja i edukacije na području holističkog zdravlja.
Za yoga učiteljicu školovala se u Pink Elephant Yoga Institutu u Zagrebu (TT 300h, program obuke za učitelje Ashtanga Vinyasa yoge, registriranog pri European Yoga Federation i priznatog od World Movement for Yoga and Ayurveda; učitelji Petra i Marco Bianco). Od 2019. godine vodi yogu u tri yoga studija u Puli. Završila je Pranayama obuku kod Petre Bianco (program Pink Elephant Yoga Instituta po Kaivalyadham tradiciji).
2021. godine osniva Mayurveda Yoga studio u Puli, gdje vodi satove tradicionalne Ashtanga Vinyasa yoge, Hatha yoge s terapeutskim pristupom i u skladu s ayurvedskim principima, satove Pranayame, Yoga Nidre, meditacije te kontemplacije samo-ispitivanja (“self-enquiry”).
Prijavni obrazac za rezervaciju mjesta na edukaciji
Mayurveda Yoga Centar, Dolinka 4, 52100, Pula 