Predavanje i praktični savjeti: Uvod u Ayurvedu i potpora zdravlju tokom jeseni

Predavanje i praktični savjeti: Uvod u Ayurvedu i potpora zdravlju tokom jeseni

Mayurveda, obrt za usluge i savjetovanje, Pula

Subota, 9.10., od 17h – 20h
(maksimalno 4 osobe)

Danas možemo na svakom kutku pronaći razne savjete o “zdravlju”: što i kako jesti, kojom se fizičkom aktivnošću baviti i koje dodatke prehrani konzumirati. Sve je više nas zainteresirano za holistički pristup zdravlju, međutim, često se nađemo zbunjeni u moru dostupnih informacija. Možda imamo interes za nešto – ali ne znamo odakle krenuti, ili započnemo ali nam je teško zadržati rutinu i uskoro sve pada u vodu, do sljedećeg pokušaja ili novog trenda “zdrave” prehrane.

S druge strane, možda smo jedni od onih koji jako drže do discipline, što nas odvede u ekstrem i izbaci iz balansa.Kako u obilju informacija istinski slušati i zaista čuti sebe? Kako pronaći nešto što možemo integrirati u svakodnevnicu s ciljem postizanja optimalnog zdravlja, a da pritom ne odlazimo u ekstreme, već to činimo s lakoćom, na prirodan način i iz dana u dan uviđamo učinkovitost vlastite rutine?

Ako čitate ovaj tekst, vjerovatno ste već čuli za Ayurvedu, koja čini se, svakim danom postaje sve popularnija, čak i na našim područjima. Zašto sve više ljudi vidi vrijednost u Ayurvedi i ima li smisla prakticirati ju ako živimo na mediteranu? Ayurveda je često svedena samo na savjete o prehrani, međutim, kao drevna vedska holistička medicina, ona nam može dati puno više. Kao holistički sustav, Ayurveda naglašava važnost poznavanja načina na koji ljudsko tijelo, um i duh funkcioniraju kao sastavni dio prirode. Kada osvijestimo svoju povezanost sa prirodom, postajemo svjesni na koji način poštovati i živjeti našu jedinstvenost i time ostati u ravnoteži.

Ayurveda uravnotežuje naše fizičke, mentalne, emocionalne i duhovne aspekte prirodnim metodama, kao što su npr. savjeti o pravilnoj prehrani i rutini, Yoga asane, meditacije, Pranayame i sl. – koji su prilagođeni godišnjim dobima, našoj fizičkoj konstituciji, mentalnoj i emocionalnoj prirodi.Bez obzira na podrijetlo, iskustvo, uvjerenja ili navike – Ayurveda se može u potpunosti prilagoditi svakome od nas i pomoći nam da živimo kvalitetniji život – u tome je njena ljepota.

STRUKTURA PREDAVANJA

1. dio: HOLISTIČKI PRISTUP ZDRAVLJU

Obično, holistički pristup zdravlju čovjek započinje istraživati onda kada ima nekakav zdravstveni problem, kada mu suvremena medicina nije dala odgovor, ili jednostavno želi na prirodan način doći u balans. Prije nego što se odlučimo pristupiti vlastitom zdravlju na holistički način, u ovom slučaju, sa stajališta Ayurvede, važno je napomenuti po čemu su alternativni načini dovođenja našeg zdravlja u ravnotežu specifični u usporedbi s konvencionalnim načinima liječenja, te kako ih koristiti kao alate, a ne kao kutije ili koncepte koji vode u ekstreme.

2. dio: OSNOVNI AYURVEDSKI KONCEPTI

Cilj predavanja jest da svaki polaznik dobije praktične savjete koje može integrirati u svoju svakodnevnicu, za što je prvo potrebno shvaćanje načina na koji Ayurveda, kao drevna vedska holistička medicina, gleda na čovjeka i prirodu. Obratit ćemo pozornost na osnove Ayurvede pomoću kojih možemo osvijestiti povezanost s elementima prirode i postati svjesni naših mentalnih, emocionalnih i fizičkih obrazaca. Naučit ćemo osnovne termine koji se koriste u Ayurvedi i obratiti pozornost na utjecaj koji hrana i rutina imaju na tijelo i um obzirom na individualnu konstituciju pojedinca, te istaknuti važnost usklađenosti s godišnjim dobima.

3. dio: SAVJETI ZA POTPORU ZDRAVLJU TOKOM JESENI

Nakon usvajanja osnovnih principa Ayurvede, pružit će se praktični savjeti za rutinu i pravilnu prehranu koju svatko može uvrstiti u svoju svakodnevnicu.Predstavit će se univerzalni okvir unutar kojeg svatko može pronaći nešto za sebe, te ga koristiti unutar vlastitih potreba i mogućnosti. Poseban naglasak stavit će se na savjete koji polaznicima mogu pomoći da održe optimalno zdravlje, te na jednostavne recepte i principe ayurvedske pripreme hrane tokom jeseni.

4. dio: PRAKTIČNA PRIMJENA AYURVEDE ZA JESEN

Ovisno o potrebama/interesu polaznika, otvorit će se prostor za:

a) kratak vođeni yoga sat prilagođen za jesen i sve konstitucije
b) Pranayama (jogijska tehnika disanja) prilagođena za jesen i sve konstitucije
c) otvoren razgovor / pitanja i odgovori


CIJENA I PRIJAVE

– Cijena: 280,00 kuna
– Rezervacija mjesta isključivo uz uplatu.
– Mjesta su ograničena (do 4 osobe)
– Preporuča se održavanje razmaka između polaznika, nošenje maski te je dezinfekcija ruku obavezna.

← Back

Thank you for your response. ✨

Prethodno znanje o Ayurvedi?

Istina nije tamo negdje

Art by Daehyun Kim, Moonassi

“Istina nije tamo negdje. Istina nije smještena ni u vjerske rituale ni u tajne doktrine, niti u guruov dodir ili blaženi osmijeh, niti u egzotična mjesta ili drevne hramove. Istina je doslovno jedino što postoji. Istina nije skrivena, ona je sveprisutna.” 

– Adyashanti

Jučer je bila Guru Purnima, dan kada odajemo počast našim Guruima ili učiteljima. Ovih se dana podsjećam svih svojih učitelja kojima sam neizmjerno zahvalna na inspiraciji i potpori koju su mi dali, da danas sve što jesam mogu dijeliti s vama. Hvala vam!

“Gu” na Sanskrtu znači “tama”, a “ru” se prevodi kao “svjetlost”, ili “rastjerati”. Dakle, Guru ili učitelj je rastjerivač tame, ili osoba koja znanjem (svijetlom) druge budi iz neznanja (tame). Neznanje, ili Avidya na Sanskrtu, se ne tiče školskog neznanja kakvog poznajemo na zapadu već duhovne zaslijepljenosti o esenciji života. 

Pogriješiti prolazno za vječno, nečisto za čisto, bolno za ugodno, i ne-jastvo za Jastvo je neznanje (Avidya). (PYS II.5)

Suprotno od Avidye jest Vidya (vid=vidjeti, znati, razumijeti), ili znanje u kojem smo svjesni esencije koju svi dijelimo. 

U svijetu Yoge, učitelj ili Guru se povezuje s osobom koja živi Yogu, na zapadu je to stanje često opisano kao “prosvijetljenje”, a u drevnim tekstovima kao jedinstvo ili stapanje individualne svijesti s onom univerzalnom. Ili u jogijskim terminima, Atman (individualna duša) postaje Brahman (univerzalna duša). Riječ je o evoluciji svijesti koja nema veze s intelektom ili mentalnim postignućem pojedinca – već s dubokom spoznajom u kojoj, u ovom slučaju učitelj, ne vidi druge odvojeno od Sebe. Iako, u ovom slučaju, riječ učitelj, učenik i “drugi”, bi trebalo potpuno izbaciti, ali riječi su ponekad korisne da nam pokažu ono što nismo.

Samorealizacija, samospoznaja, prosvijetljenje i slično, nije nešto dostupno isključivo učiteljima ili nama samo kada/ako smo uz učitelje. Učitelji su tu da nas oslobode okova ega, vezanosti za tijelo, osjetila, um i emocije. To ne znači da ćemo sve navedeno blokirati i izbaciti iz svog života, već da ćemo se s istim prestati identificirati i time osvijestiti bezuvjetan prostor u Sebi kojeg svi dijelimo i jesmo. Kada živimo s tog mjesta, razvijamo dublji odnos prema sebi i “drugima”; zapravo prema Životu samom.

Guru s aspekta Ayurvede

Vratimo se ponovo na etimologiji riječi Gu-ru, ovog puta više povezano s Ayurvedom. 

Svijetlo (“ru”) je u Ayuredi povezano s Agnijem (vatrom), energijom sunca koje transformira sve ispred sebe. Zagrijava, osvijetljava, daje život, ali isto tako spaljuje sve ispred sebe. Tama (“gu”) je u Ayurvedi (ili Samkhyi) povezana s Tamasom (tamom) koja je sastavni dio zemlje i vode, ili Kaphe. Tamas je obilježen letargijom i neaktivnošću, što često povezujemo s teškom Kaphom (zemlja + voda) u umu i tijelu koja spriječava ikakvu promjenu. 

Ovisno o našoj mentalnoj prirodi, tendencijama i životnim okolnostima, s nama će rezonirati određen učitelj ili znanje koje nas inspirira. Nije bitna tehnika/tradicija koju slijedimo, dokle god nismo u Avidyi (neznanju). 

Kada govorimo o ayurvedskoj psihologiji, mogli bismo reći da su istinski, “dobri” Gurui najčešće Pitta prirode s vrlo izraženom Sattvom (čistoća, mir, balanas) na mentalnom planu. Ako u je u našoj mentalnoj prirodi Tamas jak (tama), ako imamo tendenciju Kaphi (zemlja + voda) u tijelu, umu i emocijama, ili ako jednostavno prolazimo kroz neki mračan period života, moguće je da ćemo biti privućeni osobama suprotnih kvaliteta.

Primjerice, kod visokog Tamasa ili Kaphe, od velike pomoći nam može biti stabilan Pitta učitelj (vatra) koji ima sattvične kvalitete (čistoća, mir, balanas). Generalno, takvi su učitelji zapravo dobri za svih. Osim što će nam stimulirati tijelo, um i emocije dijeljenjem određenog znanja (koje bi nas trebalo istinski zanimati), dobar učitelj će nam osvijetliti put kako bismo kroz iskustvo sami uvidjeli svijetlo na kraju tunela, odnosno iz Avidye prešli u Vidyu.

Art by Daehyun Kim, Moonassi

Transformacija nakon susreta s Guruom/učiteljem

Iz mog iskustva, Guru je osoba koja se, u kontekstu onoga što dijeli s drugima, bez obzira na tradiciju iz koje dolazi, odvojila od ega do te mjere da u njenoj prisutnosti, jedino što osjećamo jest neizmjerno prihvaćanje koje nas vodi iza svih dualnosti. To je osoba koja je prihvatila svijetlo i tamu u svima do te mjere da dualnosti jednostavno nestaju i stapaju se u jedno. 

Oni vide svjetlost koju svi jesmo i dijelimo, toliko čisto i čvrsto stoje u tome, da u njihovoj blizini i mi počinjemo vidjeti svijetlo u sebi (i svima oko nas), najčešće u situacijama kada nam se čini da je to nemoguće. 

Riječ svjetlost ima lijepu konotaciju, poistovjećujemo ju sa čistoćom, lakoćom i osjećajem ugode. Međutim, sa istom svjetlošću postajemo svjesni svih onih mračnih strana strukture našeg ega, onog djela nas koji ne želi prihvatiti promjenu, koji se ne želi mijenjati, koji želi ostati u mraku, u zoni komfora (Kapha i Tamas).

Susret s Gurom ili učiteljem neće osvijetliti samo one ” dobre ” stvari u našem životu, gdje se nalaze naše skrivene snage, već sve one dijelove nas za koje se ego čvrsto drži, a koje nas drže u tami. Zato takvi susreti mogu pokrenuti velike transformacijske procese u kojima drastično počinjemo mijenjati sebe ili svoj život – ali zapravo ništa ne mijenjamo nego samo postajemo svjesni svega onoga što nismo. Ego struktura je ponukana Tapasom (određenom disciplinom koju “nalaže” učitelj) i na površinu izlazi sve ono što nismo. Takvi procesi su ponekad bolni, ali za neke nužni da bi mogli postati svjesni esencije života. Međutim, ukoliko smo svjesni Avidye (neznanja) kao zamke, bol može nestati u istom trenutku kada ju osvijestimo. Kada znamo da sve dolazi iz istog izvora, nas samih, ne postoji dobro i loše, sve se stapa u jedno.

Odnos Gurua/učitelja i učenika

Na “spiritualnom” putu, često se događa da se struktura našeg iluzornog ega kakvog znamo, zamijeni novom, u našim očima “boljom”, spiritualnom ego strukturom, koja nas i dalje drži u Avidyi (neznanju). Ponekad nesvjesno upadamo u dogmu i nove vezanosti za spiritualne prakse ili Gurue, koji bi nam trebale služiti da nas oslobode iluzija.

Predanost Guruima i njihovim tehnikama, arhetipovima ili božanstvima mogu nam poslužiti kao medij koji nas vodi do tog mjesta, ili nas podsjeća da ostanemo tamo, što je korisno i predivno. Međutim oni nisu nužni da bismo živjeli tu istinu jer mi sami po sebi to već jesmo. Iz mog iskustva, u odnosu Gurua i učenika ne bi trebalo biti hijerarhije. Naravno, postoji veliko poštovanje i zahvalnost prema učitelju, ali to je nešto drugačije, više kao odnos između dobrih prijatelja. Iako nam se može činiti da je Guru druga osoba, zapravo u njemu/njoj vidimo svoju refleksiju. Sve što ima Guru u sebi imamo i mi, a on/ona je tu samo da nas podsjeti na to duboko znanje. 

Ako vas je ovaj opis posjetio na nekoga (ne nužno spiritualnog učitelja) tko vam je pokazao svijetlo na vašem putu, zahvalite mu se ali se podsjetite da je najvažniji Guru kojeg imate u vama.

Kako bismo ostali u bliskom kontaktu s tim Guruom u sebi, za početak moramo dati dobru potporu tijelu koji je naš hram i omogućava bilo kakvo “spiritualno” iskustvo. Slijedeći ayurvedske preporuke, tijelo održavamo zdravim te kultiviramo stabilnost na mentalnom i emocionalnom planu. Tek tada možemo postati svjesni tog prostora u sebi gdje se nalazi vječna inspiracija, blaženstvo, mir i ljubav. Ako svakog dana svjesno provodimo barem malo vremena u tom prostoru, ili još bolje – idemo ka tome da svaki trenutak svog života živimo s tog mjesta, svi ljudi oko nas postaju naši Gurui. Zapravo, na neki način postajemo svjesni da je cijeli naš život naš Guru.

Art by Daehyun Kim, Moonassi

Guru Brahma, Guru Vishnu, Guru devo Maheshwara, Guru sakshat, param Brahma, tasmai shri guravay namah

Guru is verily the representative of Brahma, Vishnu and Shiva. He creates, sustains knowledge and destroys the weeds of ignorance. I salute such a Guru.