Dan yoge u Puli: otvoren sat yoge prilagođene svima povodom Međunarodnog dana yoge

~ Mayurveda

Nedjelja, 12. lipnja od 7:00 – 9:00h
Pula, Rotonda, Kamp Stoja

𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐢 „𝐌𝐞đ𝐮𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐠𝐞“ (𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐃𝐚𝐲 𝐨𝐟 𝐘𝐨𝐠𝐚) u Hrvatskoj se obilježava od 1. do 21. lipnja 2022. U sklopu navedene proslave Veleposlanstvo Indije u RH uz podršku Hrvatskog saveza za yogu i ostalih partnera želi pozvati sve zainteresirane građane da se priključe zajedničkom vježbanju te prezentaciji joge diljem Hrvatske od 1. do 21. lipnja.

STRUKTURA SATA (Nedjelja, 12. lipnja)

7:00 – 8:00 – Pranayama i meditacija (Martina Malić, Mayurveda Yoga)

8:00 – 9:00 – Vinyasa all levels/za svih (Gea Krajcar, Yoga Zanshin Pula)

Dobrodošli ste na oba sata, ili na samo jedan sat (Pranayama ili Vinyasa yoga).

Napomena: potrebno je donijeti vlastitu prostirku ili ručnik. Za sat pranayame ponesite jedan mali jastuk.

UČITELJICE:

Gea Krajcar je učiteljica Yoge, Prenatal i Postanatal Yoge iz Pule, te trenutno živi u Londonu. Kroz svoje podučavanje nudi tečajeve i edukacije Yoge i Prenatala, te yoga odmore.

Više: https://geakrajcar.com/

Martina Malić je ayurvedska terapeutkinja i učiteljica yoge iz Pule. Osnivačica je Mayurveda Yoga studija, gdje vodi satove tradicionalne Ashtanga Vinyasa yoge, Hatha yoge s terapeutskim pristupom, satove Pranayame, Yoga Nidre te kontemplacije samoispitivanja.

Više: https://mayurvedayoga.com/mayurveda/

Saznajte više o Međunarodnom danu yoge u HR.

Veganski kolači u ayurvedskoj kuhinji + recept za lagan brownie bez glutena za toplije dane

~ Mayurveda

Danas, u popularnim veganskim (pečenim) kolačima čiji recepti kruže internetom često se koristi velika količina datulja, banana, pirea od jabuka/jabuke, batat, tikvica/tikve i namaza od orašida.

S aspekta Ayurvede, tokom jeseni i zime neke od navedenih (termički obrađenih) namirnica mogu umiriti Vata doshu (zrak, eter) i fino nas prizemljiti, ali tokom proljeća iste namirnice korištene u receptima mogu nepovoljno utjecati na probavnu vatru koja može biti osjetljivija tokom proljeća. Sirovi kolači su još nepovoljnija opcija, ali o tome nekom drugom prilikom.

Navedene namirnice podižu Kapha doshu (hladnoću, sluz, osjećaj težine i letargije u tijelu i umu) zbog kvalitete zemlje i vode koje sadrže u sebi. Kada se navedene namirnice povežu s brašnom, šećerom, uljem i dodatnom količinom vode/biljnog mlijeka u receptima – ako smo malo osjetljiviji ili volimo češće jesti kolače, naizgled zdravi veganski kolač zapravo može biti težak za probavnu vatru, pogotovo ako ga jedemo samo zato što “volimo” slatko, a zapravo nismo niti gladni.

Dugo sam eksperimentirala s receptima za kolače koji su bez glutena i navedenih namirnica, i napokon sam otkrila recepti za sočan veganski brownie bez glutena koji je nježan prema probavnoj vatri i idealan za nadolazeće toplije dane. Mali podsjetnik: to što je nježniji prema probavnoj vatri, ne znači da je pametno pretjerivati s njime 🤭

Recept se nalazi ovdje. Uživajte!