meditacija – Page 2 – Mayurveda Yoga Centar, Dolinka 4, 52100, Pula

Martina i Dunja na Mysore satu, fotografirala Ivana Đorđević

Drage žene, zahvalna sam na Vašem povjerenju i prisutstvu iz tjedna u tjedan. Prostor koji smo zajedno stvorile i njegujemo iz tjedna u tjedan je za mene postao nešto vrlo vrijedno i sveto te mi obogaćuje život iz dana u dan – hvala Vam na tome.

Kako bi zajedno proslavile našu povezanost, Mayurveda posvećuje vikend 8.3. – 10.3. upravo nama.

Dobrodošle su žene i koje nisu prije vježbale u Mayurvedi. Nadam se da ćete nam se pridružiti, slobodno povedite i prijateljice. Mjesta su ograničena i prijave za besplatne yoga satove su obavezne.

Raspored Vikenda za žene

Petak, 8.3. od 19.00 -20.15h Pranayama ONLINE s Martinom

Osjećaš duboki poziv i poriv za vlastitom nutrinom? Mirom i staloženošću? Želiš za sebe bolji smjer, više koncentracije i ustrajnosti? Zanima te meditacija? Pridruži nam se na ONLINE satu Pranayame i nauči osnovne jogijske tehnike disanja koje ćeš zauvijek imati uz sebe.

Pranayama je jogijska tehnika ovladavanja životne sile i pobuđivanja vitalne energije u čovjeku. Niz tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju. Nudi mnoge koristi, od fizičkih, mentalnih/emocionalnih do onih “spiritualnih” – predstavljajući korak do meditacije. Na fizičkoj razini, pranayamom direktno utječemo na razne sustave u tijelu, a posebice na živčani sustav, točnije parasimpatikus koji je odgovoran za opuštanje. Prakticiranje pranayame nije samo rad s respiratornim i živčanim sustavom u svrhu zdravlja, već i mogućnost stupanja u kontakt sa životnom silom koja nadilazi fluktuacije uma i osjetila, čime osvještavamo univerzalnu svijest u onoj (prividno) individualnoj, što je esencija Yoge. Pročitaj više…

Petak, 8.3. od 20.30h nadalje: Druženje u Mayurveda ženskom krugu (uživo)

Druženje u Mayurveda ženskom krugu uz čaj i ponešto slatko. Dobrodošle!

Subota, 9.3. od 9.00 – 10.15h: Hatha yoga za žensko zdravlje s Ivanom (uživo)

Osjećaš da si u stalnom pokretu, fizičkom i mentalnom? Treba ti prizemljenja i mirovanja? Pridruži nam se na nježnom satu Hatha yoge na kojem osvještavamo povezanost tijela i uma. Uzmi si vremena da osjetiš svaki pokret i dozvoli Zemlji da te umiri nakon svake aktivne pozicije.

Način na koji započinjemo jutro često određuje kako ćemo se osjećati i ponašati kroz dan. Jutarnja Hatha s Ivanom pomaže u postupnom buđenju tijela i uma te pruža prostor za kreiranje svjesne namjere za dan koji slijedi. Hatha dio prakse pruža stabilnost i ravnotežu kroz statične pozicije i duže pauze u asanama, što nam pomaže da osjetimo efekt prakse na tijelo i um. Uči nas važnosti usklađivanja s unutarnjim ritmovima kroz pomno promatranje i unutarnje slušanje čime razvijamo svjesnost o povezanosti tijela i uma. Satovi su namijenjeni za svih, a posebice za one koji su u potrazi za mirnijim, nježnijim ali dubljim oblikom prakse, s više statičnih i ležećih položaja, što je ženama danas prijeko potrebno, umjesto konstantne fizičke i mentalne aktivnosti. Pročitaj više…

Nedjelja, 10.3. od 10.00 – 11.30h: Mysore za žene s Gretom (uživo)

Osjećaš da ti treba tišine? Želiš se kretati u vlastitom ritmu, u nenametljivom prostoru? Dođi na Mysore sat, prepusti se tišini, dahu i vlastitoj prisutnosti. Nauči slušati i slijediti sebe umjesto drugih i pritom vjerovati vlastitom tijelu. Otkrij snagu i moć svjesnog pokreta u sigurnom, podržavajućem prostoru uz 100% podrške učiteljice koja uz tebe na svakom koraku.

Greta će ovog puta iznimno u nedjelju održati vođeni Ashtanga Mysore sat prilagođen svima. Ashtanga Mysore je tradicionalan oblik vježbanja yoge kroz individualan pristup podučavanju yoge u grupi, 1:1. Idealan je za početnike, ali i za iskusnije praktikante koji žele produbiti svoju praksu. Ashtanga Mysore na um i tijelo djeluje vrlo osnažujuće, jer su polaznici (po)stavljeni u siguran, nenametljiv prostor tišine uz 100% pristustva učitelja koji im daje podršku u postepenom kreiranju vlastite yoga prakse. Nizovi asana podučavaju se jedan po jedan, po uvijek istom slijedu, s ciljem postepene detoksikacije tijela te stimuliranja i umirivanja živčanog sustava što rezultira eliminacijom toksina, fleksibilnošću, snagom, boljom cirkulacijom i probavnom vatrom, ojačanim imunitetom, postojanom koncentracijom i mirnijim umom. Pročitaj više…

Prijavni obrazac za besplatne satove yoge

← Back

Vaša poruka je poslana. Očekujte potvrdu na email uskoro.

Yoga Nidra povodom prvog dana jeseni

– meditativna tehnika opuštanja u ležećem položaju

Subota, 23.9. od 19:00 – 20.00h (uživo / online)

Uvod u večer Yoga Nidre

Drevne tradicije gledale su na čovjeka kao na sastavni dio prirode. S posebnom zahvalnošću odnosile su se prema godišnjim dobima, ne odvajajući cikluse prirode od vlastitih ciklusa. Prepoznale su važnost utjecaja koji svaki ciklus može imati na čovjekov život, od fizičkog, mentalnog i emocionalnog, pa i do onog suptilnijeg, oku nevidljivog.

U Ayurvedi, drevnoj vedskoj medicini koja je usko povezana s Yogom, njegujemo život u skladu s prirodom te prilagođavamo našu svakodnevnicu godišnjim dobima i podneblju s ciljem održavanja optimalnog psiho-fizičkog zdravlja.

Kada shvatimo našu povezanost s prirodom i živimo sukladno istome saznanju, umjesto da joj budemo u otporu, naučimo se prepustiti njenim valovima koji nas s lakoćom nose iz jednog ciklusa u drugi. Više se ne osjećamo odvojeno od prirode jer prepoznajemo da su naši ciklusi preslika njenih. Stapamo se s godišnjim dobima i lakše se nosimo s izazovima u vlastitom životu.

Ayurveda veliku važnost daje tranziciji iz jednog godišnjeg doba u drugo, kao na primjer iz ljeta u jesen, što nam dolazi ove subote 23. rujna. Završetkom ljetnog ciklusa sve oko nas se polako smiruje. Ukoliko smo imali ili još uvijek imamo aktivan period, našem umu može biti gotovo nemoguće slijediti poziv prirode da smanji svoju aktivnost, što uvelike utječe na naše navike, a time i na naše tijelo. Ukoliko u jesen uđemo s energijom ljeta, ista će energija u nama kulminirati i potajno će iscrpiti naše zalihe za zimu. Iz tog razloga, zbog što boljeg prizemljenja, pametno je svjesno, mentalno i fizički usporiti u ovakvim tranzicijama. To ujedno otvara i prostor kreiranja namjere za svjesnije življenje u novom ciklusu jeseni.

Umjesto da pristupimo istraživanju ove ideje s aspekta intelekta, s čijeg mjesta bi ovakav način življenja zbog društveno uvjetovanog uma mogao djelovati apstraktno i besmisleno; ovu ćemo ideju istražiti s aspketa izravnog iskustva, koji se nalazi izvan mentalnih konstrukcija.

Kada preusmjerimo pažnju s uobičajenih umnih obrazaca na suptilnije percepcije kompleksa tijelo – um, otvaramo prostor u kojem se osjećamo jedno s cijelom kreacijom prirode, u kojoj su sadržani svi njeni ciklusi, ali i sam izvor kreacije iz kojeg se sve rađa i umire, dok je njena esencija nepromijenjiva.

Yoga Nidra – svjesno opuštanje u ležećem položaju

Yoga nam je pružila mnoge metode kojima možemo smiriti fluktuacije uma, a jedna od njih je Yoga Nidra – jogijski ili budan san. Kako bismo se istinski opustili, u Yoga Nidri idemo iza intelekta i logike – postižemo stanje opuštenosti okretanjem pažnje od vanjskog iskustva prema unutarnjem – u stanje između budnosti i sna, pritom ostajući svjedoci cijelog procesa.

Krajnji ishod Yoga Nidre jest iskustvo Yoge – nadilaženje poistovjećivanja s valovima svijesti, iskustvo bivanja univerzalne svijesti i istovremenog jedinstva sa svime.

Više o Yoga Nidri: www.mayurvedayoga.com/yoga-nidra

Obzirom da se provodi u ležećem položaju, iskustvo u yoga asani nije važno. Satovi se održavaju online ili uživo.

Yoga Nidra je za sve koji bi voljeli:

– duboko opuštanje na fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj razini
– poboljšati svoj san
– promijeniti navike
– probuditi kreativnost
– poboljšati pamćenje
– postaviti dobru osnovu za meditaciju

Cijena i prijave

Cijena za redovne članove Mayurveda Yoga Centra: 10,00 EUR
Cijena za ostale polaznike: 15,00 EUR