Yoga program 2026./2027.

Dobrodošli u Mayurveda Yoga Centar Pula (Dolinka, Valdebek) – sigurno i ugodno mjesto za vaš prvi ili idući korak u svijetu joge.


Nudimo grupne, poluprivatne i privatne sate: yoge za početnike, yoge prilagođene svima te dinamične yoge.


Njegujemo individualni pristup i vježbamo u grupama do 10 osoba, s osiguranim parkingom i opremom.

Opis grupnih yoga satova

1. Satovi Yoge za početnike

Intenzitet:
Grupe: Yoga za početnike (ovisno o mogućnosti, prikladne su i grupe: Jutarnja Yoga, Večernja yoga, Hatha Vinyasa, Ashtanga Mysore*)

Nježan i siguran uvod u svijet yoge
Kroz svjesne pokrete i vođeno disanje razvijamo snagu, stabilnost i povezanost s tijelom.

*Ashtanga Mysore program se podučava u poluprivatnom obliku – kada učite vježbati samostalno, u svom ritmu, uz asistencije učitelja

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Niste dugo bili fizički aktivni
  • Oporavljate se od ozljeda (važno: nije zamjena za fizikalnu terapiju)
  • Tek započinjete s yogom
  • Imate potrebu za mirnijim, svjesnijim pokretima, a ne za dinamičnom praksom


2. Satovi Yoge prilagođene svima

Intenzitet: ★★
Grupe: Hatha Vinyasa, Ashtanga Mysore, Jutarnja Yoga, Večernja Yoga

Cjelovit uvod u jogu s fokusom na dah, pokret i svjesnost
Kroz svjesnu kontrolu tijela stvaramo stabilnost i unutarnju podršku kako bi se um mogao opustiti i umiriti. Praksa je prilagodljiva i otvorena za sve – početnike i one s iskustvom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Želite postupno, ali cjelovito ući u svijet joge
  • Tražite ravnotežu između tijela i uma
  • Cijenite pristup koji se prilagođava vašim mogućnostima
  • Imate prethodno iskustvo, ali želite produbiti praksu

3. Satovi “dinamičnije” yoge

Intenzitet: ★★ / ★★★
Stil: Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Snaga, fleksibilnost i fokus kroz dah i pokret
Dinamičan stil yoge koji spaja disanje i pokret u ritmu statike i dinamike. Praksa je fizički zahtjevnija i pruža prostor za razvoj snage, izdržljivosti i unutarnje stabilnosti.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Tražite veći fizički izazov
  • Želite razviti snagu, fleksibilnost i izdržljivost
  • Privlači vas aktivniji i strukturiraniji pristup jogi
  • Volite jasnu strukturu i napredovanje kroz praksu

Način rada:

  • Podučava se u grupnom ili poluprivatnom obliku – kada možete naučiti vježbati samostalno, u svom ritmu, uz asistencije učitelja


4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike” (trenutno samo povremeno u rasporedu)

Intenzitet:
Stil: Pranayama, Dharana, Dhyana

Naučite pravilno disati, umiriti živčani sustav i pripremiti um za meditaciju
Sat čini niz tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

  • Imate poteškoće s respiratornim sustavom
  • Imate poteškoća s nesanicom
  • Želite prestati pušiti
  • Želite naučiti efikasne tehnike za umirivanje uma
  • Želite stvoriti dobru bazu za meditaciju

Raspored, cjenik i prijava za probni sat

Cjenik, aktualni raspored yoga sati i prijavni obrazac za probni sat dostupni su ovdje.


Za one koji žele znati više…

Yoga stilovi: tradicionalno objašnjeni

Ashtanga Vinyasa

Razvij fleksibilnost i snagu, doživi meditaciju u pokretu fokusom na dah

Tip sata: grupno vođeni sat prilagođen svima

Dinamika: umjerena prema bržoj

Intenzitet: **/ ***

Trajanje: 60 min

Saznaj više


Ashtanga Mysore

Vježbaj u svom ritmu uz osobne upute, potporu i asistencije učitelja

Tip sata: poluindividualan pristup u grupi

Dinamika: polaznik odabire sam

Intenzitet: * / ** / ***

Trajanje: od 60 – 90 min

Saznaj više


Hatha / Vinyasa Yoga

Nauči cjeloviti pristup tijelu, dahu i umu osnovnim jogijskim metodama

Tip sata: grupno vođeni sat prilagođen svima

Dinamika: spora prema umjerenoj

Intenzitet: **

Trajanje: 60 min

Saznaj više


Povremeni programi: meditativne prakse

Pranayama

Nauči pravilno disati i umiriti živčani sustav

Tip sata: poluindividualan pristup u grupi

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Intenzitet: * / **

Trajanje: 75 min

Saznaj više


Yoga Nidra

Nauči dubinski opustiti tijelo i um od napetosti i briga

Tip sata: grupno vođena meditacija

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Intenzitet: *

Trajanje: 45 – 60 min

Saznaj više


Meditacija

Spoznaj svoju esenciju kroz jednostavnost bivanja

Tip sata: grupno vođena meditacija, kontemplacija

Dinamika: sjedeći (jastuk ili stolica) ili ležeći

Intenzitet: *

Trajanje: 45 – 60 min

Saznaj više


Privatni satovi yoge

& Mayurveda Yoga terapija

Birajte svoje termine, svoj tempo i tip sata. Primite najbolje što možete za svoje tijelo i um kroz poseban program kreiran personalizirano za Vas, uz potpunu pažnju i posvećenost Martine Malić, ayurvedske terapeutkinje i osnivačice Mayurveda Yoga Centra

Saznaj više


Završetak još jedne yoga sezone i pogled prema novoj

Svaka yoga sezona nosi svoje priče. Ova je za mene bila jedna od onih koje se ne zaboravljaju, iako nisam bila fizički prisutna s vama.


U ovom blogu

  • Snaga zajednice
  • Kad joga ostane u nama
  • Ayurveda kao oslonac
  • Zajedno i za vrijeme ljetne pauze: otvoreni sati s yoga studentima
  • Pogled prema novoj sezoni

Snaga zajednice

Prvi put od samih početaka, od 2020. godine, ove sezone nisam bila fizički prisutna u Mayurvedi. Učila sam jednu sasvim novu životnu ulogu, biti mama.

Posebno sam zahvalna kolegama koji su s toliko ljubavi i predanosti vodili naše grupe. Gledajući vas, još jednom sam se uvjerila koliko je snažan korijen yoge koji zajedno zalijevamo ovih godina.

Hvala što ste svojom prisutnošću i toplinom utjelovili vrijednosti Mayurvede. Zahvaljujući vama mogla sam se posvetiti novoj životnoj ulozi s potpunim povjerenjem.

Hvala i svima vama koji ste nastavili dolaziti na praksu, dijeliti svoja iskustva i slati mi poruke. Svaka vaša riječ bila je podsjetnik da zajednica živi upravo kroz ljude koji je čine.

Lijepo je vidjeti da smo zajedno stvorili zajednicu koja nosi samu sebe. Mislim da je to najveći dar koji jedan yoga studio može dobiti.


Kad joga ostane u nama

Ova godina bila je posebna i na jednoj vrlo osobnoj razini.

Tijekom postpartum razdoblja nisam mogla prakticirati jogu onako kako sam navikla. Tijelo i um su bili u nekom drugom, novom stanju, a moj fokus u potpunosti na bebi i oporavku. Upravo tada, još jednom sam se podsjetila: prava vrijednost joge ne mjeri se time koliko često stanemo na prostirku, nego time koliko je njezina mudrost prisutna u našem svakodnevnom životu, kada zbog životnih situacija ne možemo vježbati kao nekad.

Međutim, primjećujem da su sve godine prakse ostale su u meni. U načinu na koji dišem. U načinu na koji prihvaćam promjene. U načinu na koji prolazim kroz neprospavane noći, izazove i sve ono što donosi novo životno poglavlje.

Imala sam priliku ponovo se podsjetiti: Joga je način na koji živimo kada se prostirka pospremi.


Ayurveda kao oslonac

Ova godina bila je posebna i za jedan drugi dio Mayurvede.

Prvi put od osnutka u Mayurvedi se nisu održavale ajurvedske konzultacije ni radionice. Ali Ayurveda je svejedno bila prisutna u meni. Vodila me kroz cijelu trudnoću. Bila mi je oslonac tijekom postpartum razdoblja. Pomogla mi je razumjeti da svako životno razdoblje ima svoje potrebe i da ne trebamo uvijek gurati naprijed.

Ponekad najveća mudrost leži u tome da usporimo, prihvatimo promjenu i vjerujemo procesu.

Iako nisam aktivno radila s klijentima, niti pisala o Ayurvedi online, iznenadila sam se kada me prepoznao Vogue Adria te mi pružio priliku sudjelovati u članku o Ajurvedi u Hrvatskoj. Doživjela sam to kao lijep podsjetnik da ono što gradimo godinama ostavlja trag i onda kada na trenutak usporimo.


Zajedno i za vrijeme ljetne pauze: otvoreni sati s yoga studentima

Ovu sezonu obilježili su i posebni susreti.

Imali smo čast drugu godinu zaredom ugostiti Yoga Teacher Training Pink Elephant Instituta i upoznati divne žene koje predano koračaju svojim učiteljskim putem.

Veselim se što ćete ih tijekom kolovoza imati priliku upoznati i na našim besplatnim Yoga Labovima koji počinju krajem kolovoza.

Posebno sam zahvalna i svojim učiteljima, Petri i Marcu Biancu. Ono što danas nastojim prenositi drugima prvi put sam osjetila upravo uz njih.

S novom, trećom generacijom njihove škole u Mayurvedi krećemo uskoro.


Pogled prema novoj sezoni

Na kraju, najveće hvala ide svakome od vas.

Onima koji su s nama od prvog dana, ali i onima koji su tek ove sezone prvi put zakoračili u Mayurvedu.

Hvala što svojim povjerenjem, prisutnošću i ustrajnošću zajedno gradite mjesto u kojem joga i ajurveda nisu samo praksa, nego način života. Mjesto na kojem učimo usporiti, oslušnuti sebe, rasti i biti podrška jedni drugima.

Sada uzimamo kratki ljetni predah.

Tijekom kolovoza dijelit ćemo više informacija o novoj sezoni, a nekad u rujnu ćemo ponovno zajedno stati na prostirke i nastaviti ono što zajedno stvaramo, dah po dah, korak po korak.

Što se tiče mog povratka na prostirku nakon porodiljnog, za sada ću biti prisutna povremeno, kroz meditativne prakse poput Pranayame, meditacije i Yoga Nidre, koje ćemo s vremena na vrijeme uključivati u raspored – dok se ne vratim za stalno. Više o tome uskoro.

Ayurvedske konzultacije i individualni rad sa mnom za sada su još uvijek na pauzi, dok će privatni sati yoge u Mayurvedi biti dostupni uz druge suradnike.

Ako Vam je bilo lijepo ove sezone s nama, možete osvrt o ovoj sezoni podijeliti kroz Google recenziju. Unaprijed zahvaljujemo!

Želim vam mirno, ispunjeno i radosno ljeto.

I hvala vam što ste dio Mayurvede.

Vidimo se uskoro,

Martina