Dobrodošli u Mayurveda Yoga Centar Pula (Dolinka, Valdebek) – sigurno i ugodno mjesto za vaš prvi ili idući korak u svijetu joge.

Nudimo grupne, poluprivatne i privatne sate: yoge za početnike, yoge prilagođene svima te dinamične yoge.

Njegujemo individualni pristup i vježbamo u grupama do 10 osoba, s osiguranim parkingom i opremom.

• Opis grupnih yoga satova: jednostavno objašnjeni
  1. Satovi Yoge za početnike
  2. Satovi Yoge prilagođene svima
  3. Satovi dinamičnije yoge
  4. Program Tehnike disanja i meditacija (trenutno samo povremeno u rasporedu)
• Raspored, cjenik i prijava za probni sat
• Yoga stilovi: tradicionalno objašnjeni
  1. Ashtanga Vinyasa
  2. Ashtanga Mysore
  3. Hatha / Vinyasa Yoga
• Povremeni programi: meditativne prakse
  1. Pranayama
  2. Yoga Nidra
  3. Meditacija
• Privatni satovi yoge & Mayurveda Yoga terapija

Opis grupnih yoga satova

1. Satovi Yoge za početnike

Intenzitet: ★
Grupe: Yoga za početnike (ovisno o mogućnosti, prikladne su i grupe: Jutarnja Yoga, Večernja yoga, Hatha Vinyasa, Ashtanga Mysore*)

Nježan i siguran uvod u svijet yoge
Kroz svjesne pokrete i vođeno disanje razvijamo snagu, stabilnost i povezanost s tijelom.

*Ashtanga Mysore program se podučava u poluprivatnom obliku – kada učite vježbati samostalno, u svom ritmu, uz asistencije učitelja

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Niste dugo bili fizički aktivni
• Oporavljate se od ozljeda (važno: nije zamjena za fizikalnu terapiju)
• Tek započinjete s yogom
• Imate potrebu za mirnijim, svjesnijim pokretima, a ne za dinamičnom praksom

---

2. Satovi Yoge prilagođene svima

Intenzitet: ★★
Grupe: Hatha Vinyasa, Ashtanga Mysore, Jutarnja Yoga, Večernja Yoga

Cjelovit uvod u jogu s fokusom na dah, pokret i svjesnost
Kroz svjesnu kontrolu tijela stvaramo stabilnost i unutarnju podršku kako bi se um mogao opustiti i umiriti. Praksa je prilagodljiva i otvorena za sve – početnike i one s iskustvom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Želite postupno, ali cjelovito ući u svijet joge
• Tražite ravnotežu između tijela i uma
• Cijenite pristup koji se prilagođava vašim mogućnostima
• Imate prethodno iskustvo, ali želite produbiti praksu

---

3. Satovi “dinamičnije” yoge

Intenzitet: ★★ / ★★★
Stil: Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Snaga, fleksibilnost i fokus kroz dah i pokret
Dinamičan stil yoge koji spaja disanje i pokret u ritmu statike i dinamike. Praksa je fizički zahtjevnija i pruža prostor za razvoj snage, izdržljivosti i unutarnje stabilnosti.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Tražite veći fizički izazov
• Želite razviti snagu, fleksibilnost i izdržljivost
• Privlači vas aktivniji i strukturiraniji pristup jogi
• Volite jasnu strukturu i napredovanje kroz praksu

Način rada:

• Podučava se u grupnom ili poluprivatnom obliku – kada možete naučiti vježbati samostalno, u svom ritmu, uz asistencije učitelja

---

4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike” (trenutno samo povremeno u rasporedu)

Intenzitet: ★
Stil: Pranayama, Dharana, Dhyana

Naučite pravilno disati, umiriti živčani sustav i pripremiti um za meditaciju
Sat čini niz tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Imate poteškoće s respiratornim sustavom
• Imate poteškoća s nesanicom
• Želite prestati pušiti
• Želite naučiti efikasne tehnike za umirivanje uma
• Želite stvoriti dobru bazu za meditaciju

---

Raspored, cjenik i prijava za probni sat

Cjenik, aktualni raspored yoga sati i prijavni obrazac za probni sat dostupni su ovdje.

---

Za one koji žele znati više…

Yoga stilovi: tradicionalno objašnjeni

Povremeni programi: meditativne prakse

Privatni satovi yoge