Dobrodošli u Mayurveda Yoga Centar Pula (Dolinka, Valdebek) – sigurno i ugodno mjesto za vaš prvi ili idući korak u svijetu joge.

Nudimo pažljivo osmišljene programe: yogu za početnike, dinamičnu yoga, tehnike disanja i meditaciju.

Vježbamo u malim grupama (do 10 osoba), s osiguranim parkingom i opremom.

• Opis yoga programa
  1. Program “Yoga za početnike”
  2. Program “Yoga prilagođena svima”
  3. Program “Dinamična yoga”
  4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike”
• Yoga raspored
• Recenzije i dojmovi polaznika
• Cjenik
• Najčešća pitanja
• Prijavni obrazac za probni sat i mjesečnu članarinu

Opis yoga programa

1. Program “Yoga za početnike“

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha i Hatha Vinyasa, Ashtanga Mysore

Nježan i siguran uvod u svijet yoge
Kroz lagane, svjesne pokrete i vođeno disanje razvijamo snagu, stabilnost i povezanost s tijelom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Niste dugo bili fizički aktivni
• Tek započinjete s yogom
• Napomena: ovi satovi nisu zamjena za medicinsku rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju

Prikladni termini:

• Radnim danima: 16:00 – 17:00 (Yoga za početnike)
• Utorak i četvrtak: 17:15 – 18:15 (Hatha Vinyasa Yoga)
• Radnim danima: 18:30 – 20:00 – ulaz do 19.00h, (Ashtanga Mysore) – individualno učenje u grupi, poluprivatan sat

---

2. Program “Yoga prilagođena svima“

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Cjelovit uvod u jogu s fokusom na dah, pokret i svjesnost
Kroz svjesnu kontrolu tijela stvaramo stabilnost i unutarnju podršku kako bi se um mogao opustiti i umiriti. Praksa je prilagodljiva i otvorena za sve – početnike i one s iskustvom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Želite postupno, ali cjelovito ući u svijet joge
• Tražite ravnotežu između tijela i uma
• Cijenite pristup koji se prilagođava vašim mogućnostima
• Imate prethodno iskustvo, ali želite produbiti praksu

Prikladni termini:

• Radnim danima: 16:00 – 17:00 (Yoga za početnike)
• Utorak i četvrtak: 17:15 – 18:15 (Hatha Vinyasa Yoga)
• Radnim danima: 18:30 – 20:00 – ulaz do 19.00h, (Ashtanga Mysore) – individualno učenje u grupi, poluprivatan sat
• Radnim danima iza 20.00 ili 20.30h (Večernja Ashtanga Vinyasa)

---

3. Program “Dinamična yoga“

Intenzitet: ★★ / ★★★
Stil: Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Snaga, fleksibilnost i fokus kroz dah i pokret
Dinamičan stil yoge koji spaja disanje i pokret u ritmu statike i dinamike. Praksa je fizički zahtjevnija i pruža prostor za razvoj snage, izdržljivosti i unutarnje stabilnosti.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Tražite veći fizički izazov
• Želite razviti snagu, fleksibilnost i izdržljivost
• Privlači vas aktivniji i strukturiraniji pristup jogi
• Volite jasnu strukturu i napredovanje kroz praksu

Način rada:

• Podučava se u grupnom ili poluprivatnom obliku – kada možete vježbati u svom ritmu, uz vodstvo učitelja

Termini održavanja:

• Ponedjeljak, srijeda: 17:15 – 18:15 (Ashtanga Vinyasa)
• Radnim danima 18:30 – 20:00, ulaz do 19:00h (Ashtanga Mysore) – individualno učenje u grupi, poluprivatan sat
• Radnim danima iza 20.00 ili 20.30h (Večernja Ashtanga Vinyasa)

---

4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike”

Intenzitet: ★
Stil: Pranayama, Dharana, Dhyana

Naučite pravilno disati, umiriti živčani sustav i pripremiti um za meditaciju
Prakticiramo u intimnoj atmosferi i maloj grupi. Sastoji se od niza tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Imate poteškoće s respiratornim sustavom
• Imate poteškoća s nesanicom
• Želite prestati pušiti
• Želite naučiti efikasne tehnike za umirivanje uma
• Želite stvoriti dobru bazu za meditaciju

Termini održavanja:

• Petak: 19:00 – 20:15

---

PON	UTO	SRI	ČET	PET
06:30-12:00 Privatni satovi na upit	06:30-12:00 Privatni satovi na upit	06:30-12:00 Privatni satovi na upit	06:30-12:00 Privatni satovi na upit	06:30-12:00 Privatni satovi na upit
16:00-17:00 Yoga za početnike (*)	16:00-17:00 Yoga za početnike (*)	16:00-17:00 Yoga za početnike (*)	16:00-17:00 Yoga za početnike (*)
17:15-18:15 Dinamična yoga prilagođena svima (**/***) Ashtanga Vinyasa	17:15-18:15 Yoga prilagođena svima (**) Hatha Vinyasa	17:15-18:15 Dinamična yoga prilagođena svima (**/***) Ashtanga Vinyasa	17:15-18:15 Yoga prilagođena svima (**) Hatha Vinyasa
18:30-20:00 ulaz do 19:00h Poluprivatni satovi prilagođeni svima (*/**/***) Ashtanga Mysore	18:30-20:00 ulaz do 19:00h Poluprivatni satovi prilagođeni svima (*/**/***) Ashtanga Mysore	18:30-20:00 ulaz do 19:00h Poluprivatni satovi prilagođeni svima (*/**/***) Ashtanga Mysore	18:30-20:00 ulaz do 19:00h Poluprivatni satovi prilagođeni svima (*/**/***) Ashtanga Mysore	19:00 – 20:15 Pranayama (pauza)
20:30-21:30 Večernja yoga prilagođena svima (**) Ashtanga Vinyasa	20:15-21:15 Večernja yoga prilagođena svima (**) Ashtanga Vinyasa	20:30-21:30 Večernja yoga prilagođena svima (**) Ashtanga Vinyasa	20:15-21:15 Večernja yoga prilagođena svima (**) Ashtanga Vinyasa

Recenzije i dojmovi polaznika

Mayurveda Yoga centar vodi Martina Malić, certificirana učiteljica yoge i ayurvedska terapeutkinja s višegodišnjim iskustvom u podučavanju yoge i ayurvede. Martina surađuje i s pažljivo odabranim suradnicima – učiteljima koji svojim znanjem, pristupom i prisutnošću obogaćuju rad centra.

Za ostatak recenzija, posjetite Mayurveda Google stranicu.

Cjenik

• Probni satovi i plaćanje po satu
• Mjesečna članarina 1x tjedno
• Mjesečne članarine 2x tjedno
• Mjesečne članarine 3x tjedno i više
• Višemjesečne članarine

Probni satovi i plaćanje po satu

Mjesečna članarina 1x tjedno

Mjesečne članarine 2x tjedno

Mjesečne članarine 3x tjedno i više

Višemjesečne članarine

Uplatom unaprijed ostvarujete popuste:

• 3 mjeseca: plaćate 2,5 mjesečne članarine (uštedite pola mjeseca)

npr., Vaša mjesečna članarina za 2x tjedno iznosi 50,00 EUR. Tromjesečnu članarinu unaprijed plaćate 125,00 EUR.

• 6 mjeseci: plaćate 5 mjesečnih članarina (uštedite cijeli mjesec)

npr., Vaša mjesečna članarina za 2x tjedno iznosi 50,00 EUR. Šestomjesečnu članarinu unaprijed plaćate 250,00 EUR.

Višemjesečne članarine vrijede od datuma uplate i ne mogu se pauzirati ili “zalediti”.

Najčešća pitanja

1. Nikad nisam bio/bila na yogi. Kako izgleda sat? Koliko ljudi ima u grupi?

Sat započinjemo osvještavanjem tijela i daha kako bismo stvorili miran prostor za povezivanje sa sobom.

Kroz jednostavne pokrete i svjesno disanje postupno usklađujemo tijelo i dah.
Fokus nije na fleksibilnosti ili snazi, već na sigurnom i pažljivom kretanju u skladu s vlastitim ritmom.

Ova praksa pomaže umiriti um, opustiti tijelo i razviti osjećaj prisutnosti.
Na kraju sata osjećat ćete se opušteno, usklađeno i povezano sa sobom.

Male grupe do 10 osoba omogućuju individualiziran i pažljiv pristup svakom polazniku.

2. Što trebam ponijeti?

Ponesite udobnu odjeću u kojoj se možete slobodno kretati.
Vježbamo bosi ili u protukliznim čarapama – što god vam više odgovara.

Sve ostalo je osigurano u studiju:

• prostirke
• jastuci za sjedenje
• pomoćna oprema
• mali ručnici
• voda

3. Gdje se nalazite? Ima li parkinga?

Naša adresa je:
Dolinka 4, Pula (između Valdebeka i Vinkurana)

Nalazimo se na početku ulice koja vodi prema restoranu Boccaporta – druga kuća s lijeve strane.

Parking je osiguran odmah ispred kuće, tako da ne morate brinuti oko pronalaska mjesta.

Na ulazu ćete vidjeti malu tablu s natpisom Mayurveda Yoga.
Uđite kroz drugi ulaz u dvorištu, koji vodi direktno u yoga studio smješten u prizemlju.

4. Je li moguće kombinirati različite grupe?

Da, moguće je. Više informacija pronađite u cjeniku na ovoj stranici. Ipak, važno je napomenuti da su grupe fiksne – primjerice, možete vježbati različite stilove yoge, ali prema unaprijed određenom mjesečnom rasporedu. Zbog ograničenog broja mjesta, nažalost nije moguće dolaziti svaki tjedan proizvoljno.

5. Nudite li privatne satove yoge?

Da, nudimo i individualne satove – prilagođene vašim ciljevima, potrebama i tempu, za jednu ili više osoba istovremeno.
Idealni su za potpune početnike ili one koji žele dublje uroniti u praksu.

Više informacija o privatnim satovima možete pronaći ovdje: Privatni satovi yoge

6. Voljela/o bih porazgovarati putem telefonskog poziva prije dolaska.

Molimo da nam se javite putem SMS-a, Whatsappa ili Vibera s upitom, pa ćemo Vas povratno nazvati:
099 28 123 11 (Martina) / 099 6915 424 (Greta)

---

Prijavni obrazac za probni sat i mjesečnu članarinu

Većina grupa je trenutno popunjena. Ipak, moguće je da će se uskoro osloboditi neka mjesta. Svi koji ispune prijavni obrazac bit će automatski stavljeni na listu čekanja i obaviješteni čim se oslobodi mjesto.

Vaši osobni podaci koristit će se isključivo za organizaciju probnog sata yoge/mjesečne članarine i ostat će potpuno povjerljivi.

Ukoliko imate poteškoća s ispunjavanjem obrasca ili ne dobijete odgovor u roku od 48h, javite se na mayurvedayoga@gmail.com.