Dobrodošli u Mayurveda Yoga Centar Pula (Dolinka, Valdebek) – sigurno i ugodno mjesto za vaš prvi ili idući korak u svijetu joge.

Nudimo pažljivo osmišljene programe: yoga za početnike, yoga prilagođena svima, dinamična yoga, tehnike disanja i meditacije.

Sve prakse su prilagođene različitim životnim dobima i razinama kondicije.
Vježbamo u malim grupama (do 10 osoba), s osiguranim parkingom i opremom.

• Opis grupnih yoga satova
  1. Satovi Yoge za početnike
  2. Satovi Yoge prilagođene svima
  3. Satovi “dinamičnije” Yoge
  4. Satovi Tehnike disanja i meditacije za početnike
• Raspored, cjenik i prijava za probni sat
• Za one koji žele znati više: Yoga stilovi tradicionalno objašnjeni
  1. Ashtanga Vinyasa
  2. Ashtanga Mysore
  3. Hatha Yoga
• Meditativne prakse
  1. Pranayama
  2. Yoga Nidra
  3. Meditacija
• Privatni satovi yoge & Mayurveda Yoga terapija

Opis grupnih yoga satova

1. Satovi Yoge za početnike

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha i Hatha Vinyasa

Nježan i siguran uvod u svijet yoge
Kroz lagane, svjesne pokrete i vođeno disanje razvijamo osnovnu snagu, stabilnost i povezanost s tijelom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Niste fizički aktivni
• Imate ograničenu pokretljivost
• Oporavljate se od ozljeda
• Starije ste životne dobi
• Tek započinjete s yogom

Prikladni termini:

• Radnim danima: 16:00 – 17:00 (Hatha Vinyasa Yoga)
• Utorak i četvrtak: 17:15 – 18:15 (Hatha Vinyasa Yoga)

---

2. Satovi Yoge prilagođene svima

Intenzitet: ★ / ★★
Stil: Hatha Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Cjelovit uvod u jogu s fokusom na dah, pokret i svjesnost
Kroz svjesnu kontrolu tijela stvaramo stabilnost i unutarnju podršku kako bi se um mogao opustiti i umiriti. Praksa je prilagodljiva i otvorena za sve – početnike i one s iskustvom.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Želite postupno, ali cjelovito ući u svijet joge
• Tražite ravnotežu između tijela i uma
• Cijenite pristup koji se prilagođava vašim mogućnostima
• Imate prethodno iskustvo, ali želite produbiti praksu

Prikladni termini:

• Utorak i četvrtak 17.15 – 18.15h: Hatha Vinyasa Yoga
• Ponedjeljak i srijeda 17.15 – 18.15: Ashtanga Vinyasa
• Radnim danima 18.30 – 20.00: Ashtanga Mysore
• Radnim danima iza 20.00: satiVečernje yoge

---

3. Satovi “dinamičnije” yoge

Intenzitet: ★★ / ★★★
Stil: Ashtanga Vinyasa, Ashtanga Mysore

Snaga, fleksibilnost i fokus kroz dah i pokret
Dinamičan stil yoge koji spaja disanje i pokret u ritmu statike i dinamike. Praksa je fizički zahtjevnija i pruža prostor za razvoj snage, izdržljivosti i unutarnje stabilnosti.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Tražite veći fizički izazov
• Želite razviti snagu, fleksibilnost i izdržljivost
• Privlači vas aktivniji i strukturiraniji pristup jogi
• Volite jasnu strukturu i napredovanje kroz praksu

Način rada:

• Podučava se u grupnom ili poluprivatnom obliku – kada možete vježbati u svom ritmu, uz vodstvo učitelja

Termini održavanja:

• Radnim danima: 17.15 – 18.15 (Ashtanga Vinyasa)
• Radnim danima: 18:30 – 20:00, poluprivatan sat (Ashtanga Mysore)
• Večernji satovi: iza 20.00h (Ashtanga Vinyasa)

---

4. Program “Tehnike disanja i meditacija za početnike”

Intenzitet: ★
Stil: Pranayama, Dharana, Dhyana

Naučite pravilno disati, umiriti živčani sustav i pripremiti um za meditaciju
Prakticiramo u intimnoj atmosferi i maloj grupi. Sastoji se od niza tehnika disanja u sjedećim položajima, između kojih se opuštamo u ležećem položaju.

Ova praksa je prikladna za vas ako:

• Imate poteškoće s respiratornim sustavom
• Imate poteškoća s nesanicom
• Želite prestati pušiti
• Želite naučiti efikasne tehnike za umirivanje uma
• Želite stvoriti dobru bazu za meditaciju

Termini održavanja:

• Petak: 19:00 – 20:15

---

Raspored, cjenik i prijava za probni sat

Cjenik, aktualni raspored yoga sati i prijavni obrazac za probni sat dostupni su ovdje.

---

Za one koji žele znati više…

Yoga stilovi: tradicionalno objašnjeni

Meditativne prakse

Privatni satovi yoge